下颌角截骨术(正颌手术用什么工具截骨)
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2023-11-28
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1. 下颌角截骨术,正颌手术用什么工具截骨?
牙齿在一定程度上影响着人的面貌。正所谓爱美之心人皆有之,很多人如果对自己牙齿排列不满意,常常会想到整牙,但是到底应该接受正畸治疗还是正颌治疗呢,往往都不是特别清楚。
正畸是牙齿方面的问题,单纯的牙齿错乱、牙齿关系不正常,可以用正畸治疗。正颌主要解决的是骨性问题。在于协调不协调的牙弓和牙颌关系,解决颌骨畸形,从而获得正常的咬合和面容。
颌骨畸形或许比较抽象,但日常生活中其实很常见,例如“龅牙”(上颌前突畸形),“地包天”(下颌前突畸形),“小下巴”(颌后缩),“歪脸”(偏颌畸形),“大方脸”(下颌角肥大畸形),“鞋拔子脸”(上颌骨垂直向发育过度)等。
如果需要进行正颌手术,对于正常人或者不了解的人来说好像挺可怕。因为手术中不可避免地需要用到一些工具,一般都有什么工具呢?
医用电动骨钻。这是外科手术中在骨骼上钻孔用的电动工具。
医用电动骨锯。这是把骨骼锯开的工具。
复位钳。供复位和定位之用。
以上这些工具一般都是正颌手术中会用到的工具,但是具体怎么用,当然是看正颌医师。各类型骨锯、骨钻、复位钳等各种工具视需要结合使用。
指导专家:刘安芳,副主任医师,随州市中医医院五官科。擅长:从事五官科临床工作二十余年,对五官科常见疾病有丰富的诊断和治疗经验。
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2. 下颌角宽应该如何解决?
最近很多宝宝来咨询我下颌角的问题,来了以后都说 :军师,我觉得我脸很大很宽,是不是要切除下颌角啊?其实并不是这样的,脸大不一定就要切除下颌角,因为我们的脸型是由骨骼、肌肉和脂肪三部分共同决定的,有的人脸特别大,有可能是因为肌肉肥大、也有人是因为皮下脂肪厚。那么这两种情况通过打瘦脸针或者面部吸脂就能解决了。而如果真的是因为骨骼问题造成的脸大,那么才考虑切除下颌角。下颌角整形呢?也不是简单的切除下颌角就行,针对不同的脸型问题,处理方式也不同。下面我就针对几种常见的骨骼型大脸,为大家讲解分析一下:1、大并圆的下颌(俗称大饼脸)
表现:脸部整体宽,下颌呈圆形,除了骨头宽大外,还伴随脂肪和肌肉发达,加上颧骨大,俗称“大饼脸”。
手术方法:截除下颌角及下颌骨下缘部分骨质,即【下颌角长曲线截骨】,可同时去除部分咬肌及颊脂垫。
2、整体棱角分明的四方脸(俗称国字脸)表现:面部软组织偏少或适中,耳朵下方的下颌角棱角分明,下颌角宽大,从正面看来脸型呈四方形或五角形。手术方法:将方大的下颌角骨骼截骨去除,视骨骼情况决定是否去外板。3、一字型下颌线条(俗称马脸)表现:下颌骨宽大,但耳朵下方的下颌角不发达适中偏小,下巴呈一字形的棱角分明,或是圆形,看起来很沉闷的感觉。手术方法:以去除下颌体骨质为主,下颌角区域顺带磨除,不可磨骨过多,以保持下颌骨下缘线条流畅即可。一般需同时做下颏骨成型缩窄下巴,或同期做隆下巴。4、侧面呈直角的方脸表现:侧面下颌升支与下颌缘的夹角接近90°,侧面轮廓方宽,线条硬朗,大部分下颌角肥大人群角度在90°-110°之间,严重者呈直角。手术方法:下颌角长曲线截骨方式,去除多余的下颌角骨骼,重新定位下颌角的位置,向前向上移,塑造120°左右的下颌角,轮廓线条流畅。你是存在哪种脸型问题呢,如果还有不清楚的宝宝,可以发素颜照,军师帮你分析一下。当然,如果有蠢蠢欲动想去改善脸型的宝宝,军师要提醒你两点哦:1、关于医院的选择一定要去正规的三级整形医院或三级医院整形美容外科做手术!不管是磨骨,还是削骨,都是危险级别最高的4级类医美项目,那些小美容院、小诊所是没有资质的,都别拿自己的生命开玩笑!2、医生的选择下颌角整形不是儿戏,你不能让一个割双眼皮的专家临时来给你做下颌角整形,一定要选择在颌面整形领域有经验的资深专家,不但能够保障你的安全,还能充分了解你的诉求。好啦,今天就先分享到这里了,如果大家还有任何关于下颌角的问题,都可以在下方留言或者si信军师哦。3. 健身能起到瘦脸的作用吗?
不管是否赞同,如今颜值已经成了大家无比重视的一项因素。长得好看的男生女生被称作男神女神,总是能获得更多的关注和机会。对颜值的追捧也兴旺了整容行业,越来越多的人想到用整容来让自己变得更美。
不过在下决心花钱在自己脸上开刀之前,是不是可以先看看自己的体脂率还有没有下降的空间呢?体脂率是指人脂肪的重量占身体总重量的比例,体脂率越低,人也就越瘦。我们讲,每一个胖子都是潜力股。且不论脸型和五官轮廓,几乎每一个将体脂率降下来的人,在颜值和气质上都有提升哦。
我们先来看一组对比照~
答案已经很明显,运动健身瘦脸的效果很好,不仅瘦脸,容貌和气质都提升了。
那么具体应该怎么做呢?
首先,你需要知道一个事实:不存在局部减脂。任何告诉你可以针对瘦脸、瘦腿、瘦腰的方法都是糊弄人的。减肥是全身一起减的,脸明显小了,腿就会瘦。
减脂呢,就需要燃烧消耗脂肪。最有效的方法就是中低强度的有氧运动。所谓中低强度就是运动强度不要太大,保持最佳燃脂心率,一般是你最大心率的75%左右。此时,运动者能够充分地吸入氧气,并且体内脂肪的供能比重会加大。
最大心率有三种测量方法。一是用公式计算,对于普通人来说,最大心率=208-0.7×年龄,而肥胖者的最大心率一般较低,最大心率=200-0.5×年龄。第二种方法是佩戴运动手表等能测量记录心率的穿戴式运动装备,全力冲刺五十米或者一百米,然后看装备上记录的最大心率。
如果你觉得测量计算这些太麻烦,也可以根据自己运动时的感觉来。比如当你跑步时微微出汗,还能比较轻松地说话,呼吸、步伐节奏稳定,一般就是处在最佳燃脂心率的状态。相反,如果气喘吁吁,甚至上气不接下气,就是心率过高了。这时候吸收氧气不足,身体功能会以燃烧效率更高的糖为主,对脂肪的消耗就相对较少了。所以跑步的时候不要求快求猛,慢慢跑,跑久一点,燃脂效果更好。
最为普遍也最方便的有氧运动方式就是跑步了,如果膝盖不好或者不爱跑步,也可以选择游泳、椭圆机、划船机、骑车等有氧运动方式。一般来说,跑步时间超过半小时,脂肪燃烧的比重会有所提升,所以会建议有氧运动的时间在半小时以上,但也要根据自身身体素质来安排,不要强求,以免造成运动损伤。
除了有氧运动,为什么还要推荐无氧运动呢?这是因为无氧力量训练能增加人的肌肉含量,肌肉含量越高,人的体脂代谢率就越高,相对地,脂肪含量就容易越低。特别是在减肥成功后的时期,如果能有一身健硕的肌肉,往往更容易保持匀称的身体。女生也不用害怕会练成肌肉型身材,因为女生体内雄性激素含量低,是非常不容易长肌肉的。适当做做力量训练,不仅能提升代谢率,还有助于塑型,在减肥的同时也能让身形更性感。
每个人都想成为更好的自己。虽然每个人的境遇和条件不同,但都应该将自己的条件发挥到极致。通过运动和健身,你一定可以变得更美和更有气质,拥有更好的生活,加油吧~
4. 下颌角截骨手术会引发月经不调么?
No!no!no!对于有宝宝反应下颌角手术后又来大姨妈的事,真的是因为手术本身引发的么?
手术本身和用药不会影响雌性激素和大姨妈状态,但有些小姐姐因为心情过度紧张,睡眠不好作息不规律可能会导致大姨妈不规律,有个别人出现术后几天后又来大姨妈的,还有很多在等待手术前由于思虑太多被“吓”得大姨妈提前,原本定好的手术时间不得不临时推迟,这些真不是手术技术和手术所用药品引起的,看看那些被吓得不规律,有些人平时甚至考试考级前都会焦虑不安都容易引发月经不调的。所以这个锅,截骨手术不背喔。
该吃吃该睡睡,把安全第一作为选择医生的决策要诀,选择安全第一的医院,医生和手术方案,不做脱离现实的假设预期,抛开侥幸心理,不和自然规律作斗争,平和心态愉快手术,也不会吓得睡不好觉了。
5. 做脸部整形手术一般多长时间可以恢复?
脸是人体暴露的部分。如果它改变了,很容易引起别人的注意。因此,整容后面部能恢复多久也是很多人关心的问题。恢复期的长短与手术方式、术后护理及个人身体状况密切相关,因此在同一种手术中可能存在差异的人的恢复期也会有很大差异。不过,一般半个月就可以有效消肿。术后注意冰敷。如下颌角截骨、颧弓复位、整容除皱等整形工程,需要1-2周来消肿,1-6个月才能基本恢复自然形态。
6. 请问超过35岁还能做下颌角手术么?
之前经常提到一般以35岁为分界线,一般建议轮廓类手术都在35岁之前完成,那么超过35岁到底还能不能做下颌角等面部轮廓手术呢?不是说禁止,不等同于说术后护理事项那些禁止项,只是要做好几个评估。
1.自身皮肤弹性。一般人35岁以后人体面临自然衰老和面部松弛下垂凹陷等,如果年龄小的截骨不太多的一般都能通过自身皮肤弹性和软组织的调解,而过了35岁,一般这种皮肤弹性差一些、胶原蛋白流失等,做同样截骨大小的术后后松弛下垂风险会大很多。其实就算不做下颌角手术,也会需要留住时光,如果这个时候再来个截骨减少骨骼占位,本来就会下垂松弛程度可能会加剧。当然这些不是必然,毕竟前面说了有提前条件。这里不是说一定是以35岁作为分界线,有人面部衰老皮肤弹性变差可能是从更早时候就开始的,也不是说皮肤弹性差的就绝对不能做下颌角手术,而是应该提前做好心理预期,后期要配合紧致提升类的相关保养改进措施吧。作为一名老说大实话的整形医生,这些话是要讲在前面而不是忽悠肯定不会下垂,我这里技术能避免下垂松弛之类的。
2.还需要考虑个人体质和自身恢复机制。随着年龄增大,大概率上体质,免疫力和面对手术后的自身恢复机制会降低。就像以前有广告说20岁的人,40岁的心脏肾脏之类的说法,年龄不是必然,但年龄大的身体机能和内脏功能会有影响。举个栗子,大学时代通宵追剧上网熬夜,第二天照样上课打球,而到了35岁以后呢,可能熬一通宵需要很久才能满血复活,这是自然规律由不得个人意念支撑。当然也不能排除有人体质好,可能爹妈给的天生基因好体质好,还有人长期锻炼身体,身体状态看起来就是20多。这样的人就不用受年龄限制。这里也不是说禁止,不是说35岁以后做了手术就恢复不了,意思是说可能恢复速度不如一般其他那些跟你一起做手术的年纪小一点的恢复速度。年龄越大身体越娇气在某种意义上说是成立的。如果有人能提前做好心理预期,尽可能提高自身体质,免疫力等,看到同批人的恢复时间不要嫉妒平和看待,也不是说不能做。
3.前面讲过过了35岁很多人面临发腮的问题,很多人过了35岁新陈代谢变慢会容易发胖,面部脂肪增多且松弛,这种情况光截骨不改善软组织问题,视觉意义上看很可能“费钱做了等于没做”,当然,这是视觉上看的没改观,ct上看骨骼该截的都截了,作为下颌角手术是成功的没毛病,但面部整体视觉上改观几乎没有,原因在于忽略了“软组织膨胀”的因素,有些甚至以此评价下颌角手术没作用,做完跟没做一样大。客观的做法是,能清楚自己的面部现状,分得清楚骨骼问题和软组织问题是要分开解决的。过了35岁单下颌角手术不能包打脸小的天下。
4.评估投入产出比,这个时候需要势利一些,需要评估成本和收益。这里的成本和收益不只是指经济上,还有精力时间心理等多方面综合评估。成本一般包含手术费、后期紧致提升维系费用(当然也有很多不做下颌角到了年龄也会去做紧致提升)、恢复时间成本、心理上的担忧与恐慌(当然也有人年纪轻轻术前也是异常的紧张和恐慌)。收益方面呢,有人认为过了35岁,好看不好看没那么重要了,改善的美貌提升部分对生活是否造成重大影响。
如果有人抱着前面活得不够精彩计划过了35岁改善一下面部就能达到人生从头再来换人生的想法,建议可以洗洗睡了。你们所看到的靠改善面部就能换人生当上人生赢家的故事背后,主人公所付出的努力一定不是光手术这一种。光看颜值改观如果其他方面没有改观的决心和行动,术后的心理落差会很大。如果有人觉得我一直就介意自己脸大甚至自卑,以前各方面条件不允许错过了最佳时期,现在各方面条件允许了心智也很成熟了想来做这个手术实现愿望可以么?可以,这种情况术后能带给她的精神激励比本身改脸效果会更加强烈,如果术前充分沟通了解,术后合理期待配合、后期维系和恢复护理,这种人值得尝试。
以上,纯属个人见解,毕竟在评估投入产出比这些因素上每个人的侧重点是不同的的,我这里目前做过下颌角手术的最大年龄是41岁,按照上述的沟通来了一遍,她就是传说中的一直介意自己的脸大,之前各种原因耽误了最佳时期,现在各方面准备都做好了就想来调整,不求术后换头换人生,但求圆自己脸变小的梦想。虽然老公孩子事业都稳定不需要靠颜值来提升个人魅力,只需要悦己就好。
7. 脸上肉多怎么办?
首先,脸上脂肪多的,首先看下自己的体重是不是也超标了。瘦下来,脸自然也会瘦一些。
而对于脸部水肿松弛以及脸部咬肌大都可以从饮食,按摩,瘦脸产品等多方面改善
█ 饮食篇 █
▪️五谷粉
脾虚,湿气重。这些都会导致身体以及面部的浮肿。。早上加燕麦,红枣泡一碗。早餐也解决了一半,也很方便。
▪️红豆薏仁粥
众所知周,红豆薏仁也是去水肿的好帮手。
▪️黑咖啡
咖啡具有提神醒脑,消水肿的效果。早上可以喝一杯,不过最好不要空腹喝哦!
▪️晚上不吃高糖高盐分的食物,睡觉前两小时尽量不喝水。这样就可以尽量避免睡一觉起来面部水肿的状况了。
█ 按摩篇 █
▪️田中宥久子按摩瘦脸操
“田中按摩法”是日本最火的瘦脸操,它的创始人田中宥久子是活跃30年的著名资深彩妆师,以独创的田中式“塑颜按摩法”打破常规的美容新理论,其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。媲美整形手术的效果能在短时间瞬间改变脸部轮廓线条,因此受到百万女性的追捧。
▪️台湾妹妹按摩瘦脸操
▲第一招:还我V脸拳
手法:握拳后,以指节自下巴中心推刮到耳垂下方。
虽然方法看起来很简单,但可真的不要小看这一招!
因为他按摩的途径会经过诸如大迎、颊车等脸部大穴。不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸,对于疏通淋巴腺,也有非常好的功效!
▲第二招:小脸刮刮乐
和上一招不同的地方在于,这次只要利用小拇指的指节。
手法:以小拇指指节,自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮。
这个按摩途径,同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴,尤其是颧骨正下方(途径的V底端)的凹洞处。深押下去会产生酸麻感。这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿。对于眼周肌肤的拉提,也有不错的功效!
▲第三招:消肿一阳指
这招则利用的部分,则是食指的指节。
手法:以食指指节,自太阳穴处向下刮押自耳根处
这招除了能够放疏通淋巴腺之外,对于时常感到太阳穴肿胀的姐妹们而言,也能够达到非常舒畅的放松筋络效果,甚至因为放松肌肉,而达到改善表情纹的问题!
▲第四招:排毒疏通拳
手法:握拳后,以指节自耳根下方向下推刮。
这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效个人是认为,这招无论有没有要瘦脸。真的都应该常常做啊!因为脖子上有非常多的淋巴结,常常像这样推刮的话,可以帮助淋巴疏通排毒!
▲第五招:提神醒目好按爽
这两招除了能够消除水肿泡泡眼、紧实眼周肌肤外,对于长期用眼过度的计算机族而言,也有很好的放松、明目功能!
▪️体态大师瘦脸操
1.体态大师之完美下巴操
这套操主要是针对下巴后缩、假性双下巴这两个体态的调整,每天早晚各做一遍,有效让下巴立体上镜,一星期后拍正侧脸对比照有惊喜。对嘴角下垂、颈纹也有改善作用。
2.体态大师之瘦咬肌操
瘦脸针打多了还是有一些负面作用的,比如可能导致颧弓高突太阳穴凹陷。所以不妨先试试运动瘦咬肌,瘦咬肌的训练最好配合上面的"完美下巴操"一起练,效果可能达到瘦脸针的一半甚至更多噢!
这两套操是我在微博上发现的,这些动作比较简单,也没有场地限制。我一般是在每天空闲的时候就简单的做下其中的动作,比如抬抬脖子,按按咬肌。
▪️以上我介绍的几种按摩操都是我亲测有效,现在还在坚持做的。
不过瘦脸和减肥一样是需要长期坚持才有明显效果的哟!
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1. 下颌角截骨术,正颌手术用什么工具截骨?
牙齿在一定程度上影响着人的面貌。正所谓爱美之心人皆有之,很多人如果对自己牙齿排列不满意,常常会想到整牙,但是到底应该接受正畸治疗还是正颌治疗呢,往往都不是特别清楚。
正畸是牙齿方面的问题,单纯的牙齿错乱、牙齿关系不正常,可以用正畸治疗。正颌主要解决的是骨性问题。在于协调不协调的牙弓和牙颌关系,解决颌骨畸形,从而获得正常的咬合和面容。
颌骨畸形或许比较抽象,但日常生活中其实很常见,例如“龅牙”(上颌前突畸形),“地包天”(下颌前突畸形),“小下巴”(颌后缩),“歪脸”(偏颌畸形),“大方脸”(下颌角肥大畸形),“鞋拔子脸”(上颌骨垂直向发育过度)等。
如果需要进行正颌手术,对于正常人或者不了解的人来说好像挺可怕。因为手术中不可避免地需要用到一些工具,一般都有什么工具呢?
医用电动骨钻。这是外科手术中在骨骼上钻孔用的电动工具。
医用电动骨锯。这是把骨骼锯开的工具。
复位钳。供复位和定位之用。
以上这些工具一般都是正颌手术中会用到的工具,但是具体怎么用,当然是看正颌医师。各类型骨锯、骨钻、复位钳等各种工具视需要结合使用。
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2. 下颌角宽应该如何解决?
最近很多宝宝来咨询我下颌角的问题,来了以后都说 :军师,我觉得我脸很大很宽,是不是要切除下颌角啊?其实并不是这样的,脸大不一定就要切除下颌角,因为我们的脸型是由骨骼、肌肉和脂肪三部分共同决定的,有的人脸特别大,有可能是因为肌肉肥大、也有人是因为皮下脂肪厚。那么这两种情况通过打瘦脸针或者面部吸脂就能解决了。而如果真的是因为骨骼问题造成的脸大,那么才考虑切除下颌角。下颌角整形呢?也不是简单的切除下颌角就行,针对不同的脸型问题,处理方式也不同。下面我就针对几种常见的骨骼型大脸,为大家讲解分析一下:1、大并圆的下颌(俗称大饼脸)
表现:脸部整体宽,下颌呈圆形,除了骨头宽大外,还伴随脂肪和肌肉发达,加上颧骨大,俗称“大饼脸”。
手术方法:截除下颌角及下颌骨下缘部分骨质,即【下颌角长曲线截骨】,可同时去除部分咬肌及颊脂垫。
2、整体棱角分明的四方脸(俗称国字脸)表现:面部软组织偏少或适中,耳朵下方的下颌角棱角分明,下颌角宽大,从正面看来脸型呈四方形或五角形。手术方法:将方大的下颌角骨骼截骨去除,视骨骼情况决定是否去外板。3、一字型下颌线条(俗称马脸)表现:下颌骨宽大,但耳朵下方的下颌角不发达适中偏小,下巴呈一字形的棱角分明,或是圆形,看起来很沉闷的感觉。手术方法:以去除下颌体骨质为主,下颌角区域顺带磨除,不可磨骨过多,以保持下颌骨下缘线条流畅即可。一般需同时做下颏骨成型缩窄下巴,或同期做隆下巴。4、侧面呈直角的方脸表现:侧面下颌升支与下颌缘的夹角接近90°,侧面轮廓方宽,线条硬朗,大部分下颌角肥大人群角度在90°-110°之间,严重者呈直角。手术方法:下颌角长曲线截骨方式,去除多余的下颌角骨骼,重新定位下颌角的位置,向前向上移,塑造120°左右的下颌角,轮廓线条流畅。你是存在哪种脸型问题呢,如果还有不清楚的宝宝,可以发素颜照,军师帮你分析一下。当然,如果有蠢蠢欲动想去改善脸型的宝宝,军师要提醒你两点哦:1、关于医院的选择一定要去正规的三级整形医院或三级医院整形美容外科做手术!不管是磨骨,还是削骨,都是危险级别最高的4级类医美项目,那些小美容院、小诊所是没有资质的,都别拿自己的生命开玩笑!2、医生的选择下颌角整形不是儿戏,你不能让一个割双眼皮的专家临时来给你做下颌角整形,一定要选择在颌面整形领域有经验的资深专家,不但能够保障你的安全,还能充分了解你的诉求。好啦,今天就先分享到这里了,如果大家还有任何关于下颌角的问题,都可以在下方留言或者si信军师哦。3. 健身能起到瘦脸的作用吗?
不管是否赞同,如今颜值已经成了大家无比重视的一项因素。长得好看的男生女生被称作男神女神,总是能获得更多的关注和机会。对颜值的追捧也兴旺了整容行业,越来越多的人想到用整容来让自己变得更美。
不过在下决心花钱在自己脸上开刀之前,是不是可以先看看自己的体脂率还有没有下降的空间呢?体脂率是指人脂肪的重量占身体总重量的比例,体脂率越低,人也就越瘦。我们讲,每一个胖子都是潜力股。且不论脸型和五官轮廓,几乎每一个将体脂率降下来的人,在颜值和气质上都有提升哦。
我们先来看一组对比照~
答案已经很明显,运动健身瘦脸的效果很好,不仅瘦脸,容貌和气质都提升了。
那么具体应该怎么做呢?
首先,你需要知道一个事实:不存在局部减脂。任何告诉你可以针对瘦脸、瘦腿、瘦腰的方法都是糊弄人的。减肥是全身一起减的,脸明显小了,腿就会瘦。
减脂呢,就需要燃烧消耗脂肪。最有效的方法就是中低强度的有氧运动。所谓中低强度就是运动强度不要太大,保持最佳燃脂心率,一般是你最大心率的75%左右。此时,运动者能够充分地吸入氧气,并且体内脂肪的供能比重会加大。
最大心率有三种测量方法。一是用公式计算,对于普通人来说,最大心率=208-0.7×年龄,而肥胖者的最大心率一般较低,最大心率=200-0.5×年龄。第二种方法是佩戴运动手表等能测量记录心率的穿戴式运动装备,全力冲刺五十米或者一百米,然后看装备上记录的最大心率。
如果你觉得测量计算这些太麻烦,也可以根据自己运动时的感觉来。比如当你跑步时微微出汗,还能比较轻松地说话,呼吸、步伐节奏稳定,一般就是处在最佳燃脂心率的状态。相反,如果气喘吁吁,甚至上气不接下气,就是心率过高了。这时候吸收氧气不足,身体功能会以燃烧效率更高的糖为主,对脂肪的消耗就相对较少了。所以跑步的时候不要求快求猛,慢慢跑,跑久一点,燃脂效果更好。
最为普遍也最方便的有氧运动方式就是跑步了,如果膝盖不好或者不爱跑步,也可以选择游泳、椭圆机、划船机、骑车等有氧运动方式。一般来说,跑步时间超过半小时,脂肪燃烧的比重会有所提升,所以会建议有氧运动的时间在半小时以上,但也要根据自身身体素质来安排,不要强求,以免造成运动损伤。
除了有氧运动,为什么还要推荐无氧运动呢?这是因为无氧力量训练能增加人的肌肉含量,肌肉含量越高,人的体脂代谢率就越高,相对地,脂肪含量就容易越低。特别是在减肥成功后的时期,如果能有一身健硕的肌肉,往往更容易保持匀称的身体。女生也不用害怕会练成肌肉型身材,因为女生体内雄性激素含量低,是非常不容易长肌肉的。适当做做力量训练,不仅能提升代谢率,还有助于塑型,在减肥的同时也能让身形更性感。
每个人都想成为更好的自己。虽然每个人的境遇和条件不同,但都应该将自己的条件发挥到极致。通过运动和健身,你一定可以变得更美和更有气质,拥有更好的生活,加油吧~
4. 下颌角截骨手术会引发月经不调么?
No!no!no!对于有宝宝反应下颌角手术后又来大姨妈的事,真的是因为手术本身引发的么?
手术本身和用药不会影响雌性激素和大姨妈状态,但有些小姐姐因为心情过度紧张,睡眠不好作息不规律可能会导致大姨妈不规律,有个别人出现术后几天后又来大姨妈的,还有很多在等待手术前由于思虑太多被“吓”得大姨妈提前,原本定好的手术时间不得不临时推迟,这些真不是手术技术和手术所用药品引起的,看看那些被吓得不规律,有些人平时甚至考试考级前都会焦虑不安都容易引发月经不调的。所以这个锅,截骨手术不背喔。
该吃吃该睡睡,把安全第一作为选择医生的决策要诀,选择安全第一的医院,医生和手术方案,不做脱离现实的假设预期,抛开侥幸心理,不和自然规律作斗争,平和心态愉快手术,也不会吓得睡不好觉了。
5. 做脸部整形手术一般多长时间可以恢复?
脸是人体暴露的部分。如果它改变了,很容易引起别人的注意。因此,整容后面部能恢复多久也是很多人关心的问题。恢复期的长短与手术方式、术后护理及个人身体状况密切相关,因此在同一种手术中可能存在差异的人的恢复期也会有很大差异。不过,一般半个月就可以有效消肿。术后注意冰敷。如下颌角截骨、颧弓复位、整容除皱等整形工程,需要1-2周来消肿,1-6个月才能基本恢复自然形态。
6. 请问超过35岁还能做下颌角手术么?
之前经常提到一般以35岁为分界线,一般建议轮廓类手术都在35岁之前完成,那么超过35岁到底还能不能做下颌角等面部轮廓手术呢?不是说禁止,不等同于说术后护理事项那些禁止项,只是要做好几个评估。
1.自身皮肤弹性。一般人35岁以后人体面临自然衰老和面部松弛下垂凹陷等,如果年龄小的截骨不太多的一般都能通过自身皮肤弹性和软组织的调解,而过了35岁,一般这种皮肤弹性差一些、胶原蛋白流失等,做同样截骨大小的术后后松弛下垂风险会大很多。其实就算不做下颌角手术,也会需要留住时光,如果这个时候再来个截骨减少骨骼占位,本来就会下垂松弛程度可能会加剧。当然这些不是必然,毕竟前面说了有提前条件。这里不是说一定是以35岁作为分界线,有人面部衰老皮肤弹性变差可能是从更早时候就开始的,也不是说皮肤弹性差的就绝对不能做下颌角手术,而是应该提前做好心理预期,后期要配合紧致提升类的相关保养改进措施吧。作为一名老说大实话的整形医生,这些话是要讲在前面而不是忽悠肯定不会下垂,我这里技术能避免下垂松弛之类的。
2.还需要考虑个人体质和自身恢复机制。随着年龄增大,大概率上体质,免疫力和面对手术后的自身恢复机制会降低。就像以前有广告说20岁的人,40岁的心脏肾脏之类的说法,年龄不是必然,但年龄大的身体机能和内脏功能会有影响。举个栗子,大学时代通宵追剧上网熬夜,第二天照样上课打球,而到了35岁以后呢,可能熬一通宵需要很久才能满血复活,这是自然规律由不得个人意念支撑。当然也不能排除有人体质好,可能爹妈给的天生基因好体质好,还有人长期锻炼身体,身体状态看起来就是20多。这样的人就不用受年龄限制。这里也不是说禁止,不是说35岁以后做了手术就恢复不了,意思是说可能恢复速度不如一般其他那些跟你一起做手术的年纪小一点的恢复速度。年龄越大身体越娇气在某种意义上说是成立的。如果有人能提前做好心理预期,尽可能提高自身体质,免疫力等,看到同批人的恢复时间不要嫉妒平和看待,也不是说不能做。
3.前面讲过过了35岁很多人面临发腮的问题,很多人过了35岁新陈代谢变慢会容易发胖,面部脂肪增多且松弛,这种情况光截骨不改善软组织问题,视觉意义上看很可能“费钱做了等于没做”,当然,这是视觉上看的没改观,ct上看骨骼该截的都截了,作为下颌角手术是成功的没毛病,但面部整体视觉上改观几乎没有,原因在于忽略了“软组织膨胀”的因素,有些甚至以此评价下颌角手术没作用,做完跟没做一样大。客观的做法是,能清楚自己的面部现状,分得清楚骨骼问题和软组织问题是要分开解决的。过了35岁单下颌角手术不能包打脸小的天下。
4.评估投入产出比,这个时候需要势利一些,需要评估成本和收益。这里的成本和收益不只是指经济上,还有精力时间心理等多方面综合评估。成本一般包含手术费、后期紧致提升维系费用(当然也有很多不做下颌角到了年龄也会去做紧致提升)、恢复时间成本、心理上的担忧与恐慌(当然也有人年纪轻轻术前也是异常的紧张和恐慌)。收益方面呢,有人认为过了35岁,好看不好看没那么重要了,改善的美貌提升部分对生活是否造成重大影响。
如果有人抱着前面活得不够精彩计划过了35岁改善一下面部就能达到人生从头再来换人生的想法,建议可以洗洗睡了。你们所看到的靠改善面部就能换人生当上人生赢家的故事背后,主人公所付出的努力一定不是光手术这一种。光看颜值改观如果其他方面没有改观的决心和行动,术后的心理落差会很大。如果有人觉得我一直就介意自己脸大甚至自卑,以前各方面条件不允许错过了最佳时期,现在各方面条件允许了心智也很成熟了想来做这个手术实现愿望可以么?可以,这种情况术后能带给她的精神激励比本身改脸效果会更加强烈,如果术前充分沟通了解,术后合理期待配合、后期维系和恢复护理,这种人值得尝试。
以上,纯属个人见解,毕竟在评估投入产出比这些因素上每个人的侧重点是不同的的,我这里目前做过下颌角手术的最大年龄是41岁,按照上述的沟通来了一遍,她就是传说中的一直介意自己的脸大,之前各种原因耽误了最佳时期,现在各方面准备都做好了就想来调整,不求术后换头换人生,但求圆自己脸变小的梦想。虽然老公孩子事业都稳定不需要靠颜值来提升个人魅力,只需要悦己就好。
7. 脸上肉多怎么办?
首先,脸上脂肪多的,首先看下自己的体重是不是也超标了。瘦下来,脸自然也会瘦一些。
而对于脸部水肿松弛以及脸部咬肌大都可以从饮食,按摩,瘦脸产品等多方面改善
█ 饮食篇 █
▪️五谷粉
脾虚,湿气重。这些都会导致身体以及面部的浮肿。。早上加燕麦,红枣泡一碗。早餐也解决了一半,也很方便。
▪️红豆薏仁粥
众所知周,红豆薏仁也是去水肿的好帮手。
▪️黑咖啡
咖啡具有提神醒脑,消水肿的效果。早上可以喝一杯,不过最好不要空腹喝哦!
▪️晚上不吃高糖高盐分的食物,睡觉前两小时尽量不喝水。这样就可以尽量避免睡一觉起来面部水肿的状况了。
█ 按摩篇 █
▪️田中宥久子按摩瘦脸操
“田中按摩法”是日本最火的瘦脸操,它的创始人田中宥久子是活跃30年的著名资深彩妆师,以独创的田中式“塑颜按摩法”打破常规的美容新理论,其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。媲美整形手术的效果能在短时间瞬间改变脸部轮廓线条,因此受到百万女性的追捧。
▪️台湾妹妹按摩瘦脸操
▲第一招:还我V脸拳
手法:握拳后,以指节自下巴中心推刮到耳垂下方。
虽然方法看起来很简单,但可真的不要小看这一招!
因为他按摩的途径会经过诸如大迎、颊车等脸部大穴。不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸,对于疏通淋巴腺,也有非常好的功效!
▲第二招:小脸刮刮乐
和上一招不同的地方在于,这次只要利用小拇指的指节。
手法:以小拇指指节,自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮。
这个按摩途径,同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴,尤其是颧骨正下方(途径的V底端)的凹洞处。深押下去会产生酸麻感。这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿。对于眼周肌肤的拉提,也有不错的功效!
▲第三招:消肿一阳指
这招则利用的部分,则是食指的指节。
手法:以食指指节,自太阳穴处向下刮押自耳根处
这招除了能够放疏通淋巴腺之外,对于时常感到太阳穴肿胀的姐妹们而言,也能够达到非常舒畅的放松筋络效果,甚至因为放松肌肉,而达到改善表情纹的问题!
▲第四招:排毒疏通拳
手法:握拳后,以指节自耳根下方向下推刮。
这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效个人是认为,这招无论有没有要瘦脸。真的都应该常常做啊!因为脖子上有非常多的淋巴结,常常像这样推刮的话,可以帮助淋巴疏通排毒!
▲第五招:提神醒目好按爽
这两招除了能够消除水肿泡泡眼、紧实眼周肌肤外,对于长期用眼过度的计算机族而言,也有很好的放松、明目功能!
▪️体态大师瘦脸操
1.体态大师之完美下巴操
这套操主要是针对下巴后缩、假性双下巴这两个体态的调整,每天早晚各做一遍,有效让下巴立体上镜,一星期后拍正侧脸对比照有惊喜。对嘴角下垂、颈纹也有改善作用。
2.体态大师之瘦咬肌操
瘦脸针打多了还是有一些负面作用的,比如可能导致颧弓高突太阳穴凹陷。所以不妨先试试运动瘦咬肌,瘦咬肌的训练最好配合上面的"完美下巴操"一起练,效果可能达到瘦脸针的一半甚至更多噢!
这两套操是我在微博上发现的,这些动作比较简单,也没有场地限制。我一般是在每天空闲的时候就简单的做下其中的动作,比如抬抬脖子,按按咬肌。
▪️以上我介绍的几种按摩操都是我亲测有效,现在还在坚持做的。
不过瘦脸和减肥一样是需要长期坚持才有明显效果的哟!
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