360吸脂(有些人明明很美却要去整容)
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2023-11-24
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1. 360吸脂,有些人明明很美却要去整容?
首先,整容是一个人的权利,人们可以利用现代化的技术改变容貌,从而达到变美的目的,从而提升自信心,在现在这个时代,颜值也是核心竞争力的一部分,容貌变美的确会让一些人得到更多的益处,所以很多人热衷整容,这个行业现在也十分火热。
那么,可是为什么有些人明明看上去很美,却还要去整容?我们一起分析一下心理原因。
这里的“很美”,是谁的评价?
是自己对自己的评价吗?
如果自己觉得自己美她还会去整容吗?
为什么别人觉得很美,自己还要去整容?
原因似乎越来越清晰,事实是她很美,但自己却觉得不够美。
其实是她的潜意识里认为自己不够美,对自己的容貌不够自信,甚至是自卑。
那么这个人只是对自己的容貌不够自信吗?
这样的人,也许不只是对自己的容貌不自信,而是这个人看上去都不那么自信!
这个人为什么会这样不自信呢?
如果试着去了解这个人的成长经历,就会找到答案了……
是不是从小接受了太多的负面评价?
是不是从小父母过于忽视?
整容容易,整心不易!
希望在经历苦难之后,每个人依旧热爱自己,让自己的内心强大!有勇气面对真实的自己,面对生活!
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2. 晚上吃什么水果有助于减肥?
你这问题表达的意思就是,晚上吃什么水果扛饿,占肚子,对吧!
那肯定要吃膳食纤维含量比较高的食物,说起膳食纤维,你肯定不陌生,富含膳食纤维的食物饱腹感很强,还能延长胃排空时间,增强胃肠蠕动,促进排便
还能调节血糖,预防2型糖尿病
说实话,水果中的膳食纤维含量属于比较低的,在谷物种含量才比较高,你非得要水果,我也能给你推荐10款,这些是水果中膳食纤维含量最高的10种
也给你10款谷物类的高纤维食物,你自己对比下
没有对比,就没有伤害,每100g谷物类膳食纤维含量是同重量水果中的好几倍,自己选,可以搭配着吃,就是水果比谷物类的好吃的多,容易吃多~
麸皮,不太好吃
黑米,这个口感还不错
白芸豆,这个吃着也不错
带皮荞麦,这个不太好吃…
干豌豆,煮粥抓一把,也不错
带皮大麦,煮煮八宝粥不错,有嚼劲儿
白玉米,好吃~
干扁豆,可以做菜用~
小麦,还是煮粥吧
可以给上边所有的谷类食材来个大杂烩,各来一点,煲个杂粮粥
注意事项:
膳食纤维再好,也不能多吃,就算是减肥期也要保证营养均衡,中国营养学会推荐成人膳食纤维摄入量为每日25-35g,如果摄入超量,会影响钙铁锌等营养素的吸收利用,还会引起胃肠胀气和腹胀,14岁以下儿童适宜摄入量为每日10g
内容来源于vx公主号:扬哥的营养学笔记
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3. 手臂上的肉怎样才能瘦下来?
壮硕的手臂无疑是我们最喜欢炫耀的一个部位,尤其是肱二头肌,无论男女都会喜欢秀一秀,因为它几乎是我们是否有力量的一个象征。而对于肱二头肌来讲,会在我们的日常活动中经常用到,同时这个部位也不容易堆积脂肪,如果体脂率比较低,不用怎么训练都可以拿出来秀一秀。
但是,要增加胳膊上的肌肉,需要锻炼的不仅有肱二头肌,还包括肱三头肌,而相对于肱二头肌来讲,肱三头肌这个部位不仅在日常生活当中用到的会比较少,而且也会容易堆积脂肪,所以总会有拜拜肉,蝴蝶袖,蝙蝠袖等词语来形容这个部位 。但值得一说的是肱三头肌这个部位对刺激也比较敏感,只要有规律的去锻炼,要对这个部位塑形也好增肌也好还是比较容易的。
总体来看,要想增肌胳膊上的肌肉,就要对肱二头肌和肱三头肌这两个部位进行锻炼,而这两块肌肉也属于对抗肌,可以同时对它们进行锻炼。而在动作的选择上也并不复杂,针对于肱二头肌的锻炼动作主要为弯举,针对于肱三头肌的锻炼动作主要为臂屈伸。
所以,接下来,推荐一组针对于肱二头肌和肱三头肌的锻炼组合。对于想要手臂塑形或者是增肌的朋友会有一定的帮助。
动作一:牧师椅杠铃弯举
目标:肱二头肌
坐在牧师椅上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手握信杠铃,臂伸直,保持身体稳定用力将杠铃弯举到最高点,稍停。然后缓慢还原,臂充分伸展,动作要慢在杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。动作二:仰卧杠铃臂屈伸
目标:肱三头肌,对胸大肌、前锯肌和背阔肌也有锻炼
平躺在长凳上,双手握住杠铃,两臂伸直,保持与肩同宽的位置并且垂直于身体动作开始时吸气,大臂不动,弯曲肘关节,使前臂缓慢向头部上方下落,到离额头两公分的位置时,运用肱三头肌的力量将小臂挺直,同时呼气,手臂再次垂直于身体时,稍停后再次下落动作三:站姿杠铃弯举
目标:肱二头肌
与肩同宽站立,收紧腹部核心,肩膀后缩下沉,双手反握住杠铃,握距与肩同宽,大臂贴紧身体发力以肘关节为主弯曲手臂带动杠铃运动,直至杠铃接近胸部位置,稍作停顿缓慢卸力下落还原至起始位置,在最低点时不完全放松动作四:哑铃颈后臂屈伸
目标:肱三头肌
两手合握一个哑铃,将其高举过顶后,屈肘,让前臂向后下垂两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动;收缩三头肌,逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,三头肌彻底收紧稍停后,再屈肘,让前臂徐徐下垂到开始位置,使三头肌尽量伸展。动作五:集中式哑铃弯举
目标:肱二头肌
坐姿,一手握哑铃,让上臂肘部贴在同侧大腿内侧,前臂向下垂直放松,另一只支撑另一侧大腿,手微曲收缩二头肌将前臂向上弯起,至动作顶点稍停后,伸展肘关节,让哑铃慢慢下落还原动作六:双杠臂屈伸
目标:肱三头肌
用双臂(手臂伸直)将身体撑于双杠上方缓慢下降,身体前倾30度左右,肘部微微朝外直到你感受到胸部有轻微被拉伸的感觉,使用胸部的力量让身体回到起始姿势注意顶峰收缩如果是以塑形为目的,选择小重量每个动作12-20次,每次3-5组,如果是以增肌为目的,选择大重量,每个动作8-12次,动作间休息在30秒左右(如果通过超级组的方式来训练,两个动作间不休息),每次3-5组。
4. 怎么样可以改善脸型?
脸型上的问题,无非就是脸大。
无论是脂肪型、水肿型、肌肉型还是骨骼型,脸大的原因千奇百怪,但脸大却是既定事实。
以上脸大类型里,水肿是最好解决的,但是也最容易复发。血液及淋巴的流动阻滞,体内多余的水分及老旧废物滞留,就容易造成浮肿。一般不用特殊治疗,改变生活方式就好了:
减少盐分的摄入量,多运动;
多喝水帮助排除体内盐分,促进新陈代谢,但是睡前2小时内避免过量补充水分;
适当饮用黑咖啡,可以帮助消肿利尿,但体质过热的人不适宜哦~
不要熬夜,早睡,且保持心情愉快;
可以适当局部按摩,帮助循环。
接下来是比较麻烦的三种情况:脂肪型、肌肉型以及骨骼型
脂肪型说白了就是胖,当然也有些同学比如我就是“身上不胖,只胖脸上”的婴儿肥,不过那也是胖啦~
面部脂肪过多,脂肪垫肥厚,就会导致脸大甚至面部下垂,所以很多脂肪型脸大的女孩子一般还会有下颌线不清晰、双下巴、侧面没有轮廓感等问题。
所以解决办法就要从脂肪或者脂肪垫下手。全身肥胖的最好先减肥,这个就不说了。此外,医美上常见的面部去脂的方法有:
面部吸脂
面部吸脂的原理跟所有吸脂术一样,都是利用真空负压的手段,通过皮肤小切口或穿刺孔去除堆积的多余脂肪,由于我们成年以后面部的脂肪数量是恒定的,所以面部吸脂可以维持的时间很久。
但是吸脂数量的多寡是一个精细化的过程,需要医生经验丰富,判断准确,避免吸脂过量导致面部凹陷、下垂等问题。
去颊脂垫
颊脂垫指的是颊部一块脂肪组织突起构成的三角形颊脂肪团,这个用真空负压是吸不出来的。所以就需要配合手术将多余的颊脂垫切除,以达到瘦脸的目的。但同样也需要医生的精准判断,切除过多会导致两颊凹陷。无论是面部吸脂还是去颊脂垫,对脂肪型大脸都有明显的治疗效果。但具体适合哪种方法,需要面诊时由医生更具面部脂肪大小、深浅来判断。一般来说更建议面部吸脂,无需开刀,术后恢复快,且风险相对较小。
肌肉型肌肉型大脸自检:咬紧牙关,用手去按压咬肌部位,有明显肌肉收缩的块状凸起的就是肌肉型大脸。
肌肉型大脸的形成原因是因为喜欢咀嚼,使咬肌过于发达,所以一般的解决办法就是注射肉毒素。肉毒素是目前公认的对肌肉最有效的非手术治疗方法,原理也很简单,就是利用肉毒杆菌的毒性,阻断肌肉之间的介质传递,使扩张的肌肉收缩,达到瘦脸的目的。
缺点呢是并非永久性,只能维持6个月左右的时间,想要维持稳定效果的话还需要定期注射。但是不会出现失效后咬肌变得更大的情况,只是会回到正常水平而已。
虽然只要保证注射计量以及产品质量,肉毒素是几乎没有副作用的,但是绝对不建议同学们冒险在家里自己注射,专业的事情请交给专业人士做。
骨骼型国字脸说的就是这种啦(心酸),下颌角宽大使脸看起来很“方”,同时下巴还短,侧面轮廓看起来。能解决这个问题的只有做下颌角整形术,就是利用手术方式将突出的下颌骨切除,塑造出小V脸。
这个手术是针对骨骼型大脸最有效的办法,但操作难度高,需要求美者谨慎选择。
假性大脸除了上面的4种大脸以外,还有一种因为面部线条不流畅造成的视觉型大脸。
比如因为面部脂肪或其他皮下组织的流失,导致太阳穴凹陷或者两颊凹陷,由于面部线条不够流畅,颧骨部位被过分突出,显得脸很大,这时候很简单了,不需要动骨头,只需要把凹陷的部位填起来就能够柔化面部线条,使脸视觉上缩小。
常见的填充剂有玻尿酸、自体脂肪以及胶原蛋白,各有好处,具体怎么选择呢还需要求美者面诊时与医生商定方案。
所以啦,改变脸型已经不是什么大新闻了,最重要的是选择适合自己的方案,以及专业的有资质的医院和医生。
5. 如何真正改善毛孔粗大?
在职护士,来教你们在家就能收缩毛孔!
1个月左右就可以看到效果,3个月就能缩小毛孔!
过来人的经验明确告诉你,学会这招!收缩毛孔非常特别以及极其的简单!
轻轻松松从橘子皮逆袭成白嫩牛奶肌!
让你堪堪我以前的脸,是不是恐怖又呢~
再看现在历史性的转折变化,哈哈~
首先声明:毛孔粗大不可能拯救到一点都看不到的程度,只能缩小,只能缩小,只能缩小!
其实解决脸部毛孔粗大的方法很简单,是时候展现我的专业性了!
毕竟我这个皮肤科小护士也不是白待的,对于毛孔粗大还是有自己的一套方法的。
说起来3个来月看着时间挺长,但其实总的想要解决毛孔粗大,过程只需要两步:【进攻+防守】
十个有九个都是科普的,我就不多说了,直接来说解决办法,不搞那么多虚头巴脑的了
温柔进攻
【给皮肤来个大扫除吧!】:清洁毛孔
角质层厚的话会让油脂排不出来,容易造成毛孔粗大,那么平时就要做好的清洁
不过也不要用皂基清洁力度太强的洗面奶(容易造成皮肤受损),最好的就是使用氨基酸洗面奶。
洗面奶就不具体说了,它只能清洁你表面的灰尘、脏东西,要想深层清洁毛孔里面的污垢,我靠的是我们科室小姐姐们都在用的泥膜。
当当当.....就是这个我没听说过姓名的泥膜,我觉得它应该拥有姓名九七四泥膜
怎么说呢,我用了一个月就被它俘获,这效果不知道怎么说,就是你可以明显的看到脸上的变化。
这是什么神仙效果,比我用的大牌科颜氏白泥还要好用,堪称“皮肤净化器”了呢~
我着重去查了一下它:
高岭土:毛孔清道夫 天然软质矿物 天然存在的黏土矿物质,蕴含多种益元素;相对于膨润土活性炭等其他清洁成分,高岭土有超强吸油吸脂的功效,达到深层清洁的效果;可以强力吸走堵塞毛孔的污垢与彩妆残留、去除老废角质、紧致收敛毛孔。
生育酚乙酸乙酯:维生素E的衍生物,减少皱纹,并让皮肤变得紧实;同时具有很好的稳定性,可以稳定油脂 避免油脂氧化,快速渗透肌肤,平衡胶原蛋白,保持水份,预防发炎,防止肌肤粗糙皲裂。
这主打成分可以说是清理毛孔污垢的绝绝子了~
价格也是相当美好,一罐也就69元,现在第二件还半价,我还打算囤一波~链接放上了↓↓↓省的你们眼馋~
油皮小姐们肯定都知道,一到下午脸上都是油光满面的,这不是我说,我们不堵塞毛孔,谁堵塞,再加上你清理不到位,撑大毛孔都是早晚的事。
之前我每到下午4、5点,皮肤就油腻的不行了,常用它之后,轻松坚持到晚上6、7点都不怎么泛油光~
Ps:全脸厚敷10分钟,泥膜比较温和,一周清洁3次也是可以的,时间到了用温水洗干净就OK了。
360度防守
清洁完,你的毛孔就缩小一半,省下的一半就是看你收缩和防守到不到位了~
【毛孔还是要巩固一下滴!】:收缩毛孔
要拯救毛孔清洁到位才行,没有脏东西钻进毛孔“撑大毛孔”慢慢毛孔就变小。
但是清空完的毛孔,还很大,要怎么办??
要补水!啥补水?!
医院皮肤科护肤乃至医生,也会聊八卦,安利好东。我的补水神器,还是从她们哪里get来的。
补水最管用的——补水精华。
这个小众的tlab视黄醇玻尿酸保湿精华液是她们平常都在用的,一般来医院看皮肤科她们也会给人家推荐,毕竟医院拿的药膏什么的涂脸的要贵上好多.....我好像不小心暴露了什么。
这个是国产的保湿精华代表人物↑
别因为价格便宜小看它,靠它我的脸细嫩天天见!
一般玻尿酸都是3D、4D,但是我小看它了,它是8D的玻尿酸,可以把更多的超低分子的玻尿酸粘附在皮肤表面,在慢慢向下渗透,比3D、4D的玻尿酸更易渗透。
没有这个小东西之前,脸上卡粉、干皮、毛孔,看着脏兮兮,超级难忍....
再看我用了2个月之后,这白白净净的是我吗?!
它还有辅助的视黄醇棕榈酸酯,被赋予了“护肤全能手”的美名
它的功能强大,普通的护肤成分的针对性比较强,通常就只有1种对皮肤的作用,很少有像视黄醇这样具有3种以上对皮肤的作用。
最直接的作用就是抗老了,不知道你们晓不晓得皮肤老化也会促使毛孔变大滴~
这些我们护士长讲课的时候还给我们说过呢~
把链接放下了↓↓↓不要私信我找我要了,人太多回复不过来。
无死角防守
紫外线对毛孔的攻击,早先毛孔张开还能自己回弹。但慢慢回弹能力就会逐渐下降
还会刺激皮脂腺分泌一堆油,油皮+粗毛孔,跟木头掉进火堆里一样。
我出门一能裹就裹,太害怕自己毛孔像老化的橡皮筋似的,失去回弹力!!
别看这样就能出门了,防晒霜照样是不能少的东西,毕竟它还有遮不到的时候~
养肤级防晒霜aome
养肤不养肤我不知道,但这防晒力是够了spf50,妥妥的~
高倍数的防晒指数加上物化生三结合的优势,这不是我选它的关键,关键是它价格很美好,一支才60块钱,又便宜又防晒,还能省下点干别的,不香么?!
值得一说的它特添了4重植物果油,养肤抗污染一步到位,这效果都快赶上水乳之类的护肤品了。
不仅不会刺激皮肤,还能把化妆品成分什么挡在皮肤外面,就算是长痘的时候涂上都不会刺激。
反而就它这个美白效果,在懒得化妆的时候可以直接涂它就可以出来,差不多就是自然素颜。
最让我满意的就是它的质地了,水润的快赶上乳液了,上脸一点都不油腻很好推开~
这效果爱了爱了~链接放这儿↓↓↓跟着我的脚步就是省钱又管用。
最后最后.....
1、调节饮食、规律作息
不健康的饮食结构(高油低纤维、高糖、高热量食物)和不规律的作息(熬夜)都会让让皮脂腺变得亢奋,大量分泌油脂。
少吃:烧烤、肥宅快乐水、奶茶等
2、不要用太热的水洗脸
很多油皮小仙女是不是喜欢用偏热的水洗脸,觉得这样的去油效果好,像极了当年傻乎乎的我。但是温度太高的水会让皮脂腺变得亢奋,反而越洗越油。
最适合的洗脸水应该是不冷不热,摸起来刚刚好的温度。
毛孔尚未收缩,小仙女们仍需坚持啊!
加油,坚持下来就是嫩脸少女一枚.....
6. 吸脂危害大吗?
很多人把吸脂当作是减肥瘦身的利器,其实吸脂对于瘦身塑性确实有作用,可是这只是针对部分很需要吸脂来改善身体健康状况的人,而且吸脂也是只作用于身体的少数部位,如果纯粹是为了减肥那可不必,因为减肥方式多种多样,锻炼是最健康的方式
什么是吸脂?吸脂是上世纪70年代发展的一种美容科技,在皮肤切一个5mm小口,利用特制的吸脂器材通过这个小口吸出皮下多余脂肪,达到瘦身的效果,现在美容整形行业非常普遍
虽然现在在美容整形行业里面非常的普遍,可是有些不正规美容院工作室会美化吸脂的作用还有名字,用来吸引客户消费
其实吸脂手术方式只有四种常见的,不管市场上如何演变,如何改变名字,作用原理依旧是同样的
常见的吸脂方式第一,负压吸脂
最基本的手术方式,因为所有的吸脂技术都是建立在这上面的。
原理是将具有麻醉作用的肿胀液注入吸脂部位,稀释脂肪,最后用负压力将稀释之后的脂肪均匀吸出
第二,水动力吸脂
对吸脂部位进行注射肿胀液稀释脂肪的同时,采取吸脂,这种方式节省时间,减少医生消耗的体力
第三,超声波辅助吸脂
这是建立在负压吸脂上,利用超声使脂肪乳化,最后吸出脂肪
再利用超声的热效应刺激皮肤紧致,对于吸脂后出现皮肤松弛有帮助
第四,射频溶脂(光纤溶脂)
通过热效应刺激皮肤紧致,利用等离子光热溶解理论,运用光纤作用于皮下的热传递方式导入激光能量,溶解皮下脂肪,并刺激皮下胶原蛋白重新粘连,达到瘦身塑形的效果
现在四种吸脂方式中,360水动力环吸是最流行的一种方式,不过医生面诊最重要,不要盲目跟风选择不适合自己的方式
另外吸脂手术并不是任何人都可以做的,比如
病理性肥胖
老年人,未成年人
心脑血管病人,肺功能不全,血液系统异常病人
高血压,糖尿病人可以视情况而定
什么人适合做吸脂呢?第一,东方人最适合做吸脂的年龄段是18-55岁,西方人是18-35岁
人体脂肪细胞的生长在18以后就基本定型,之后脂肪细胞不会再快速分裂增长,这个阶段做吸脂效果最好
第二,局部脂肪堆积为主的轻中度患者
第三,周身弥漫性单纯肥胖者,比如说下蹲,弯腰困难的人可以改善
第四,腹部皮肤松弛者
第五,皮肤弹性基础比较好的人
第六,心理正常,不利用吸脂做减肥终极理想的人
吸脂有哪些危害和后遗症?任何手术都是有风险有危害和后遗症存在的,吸脂手术也不例外,但是吸脂主要针对人群是健康群体,风险不大,只是说会存在一些并发症
第一,感染
吸脂存在大约2-5%的感染率,而感染情况出现的原因多来自于手术条件以及术后恢复状况,比如说医院手术室无菌要求,无菌手术服,患者自身情况,术后护理服用抗菌药物等等
第二,皮肤麻木
在术中或者是术后出现皮肤肌肉异常表现,比如针刺感,麻木,这种情况一般在术后3个月会逐渐恢复
第三,凹凸不平
这种情况是属于医生在术中吸脂不均匀造成,但是轻微现象是正常的,术后穿塑形衣塑形,可适当按摩缓解皮肤,如3个月之后还未改变,需到医院进行修复
第四,伤口愈合困难
伤口愈合困难有两种原因
手术过程中用力过度,损伤皮肤,感染,积液等
自身身体愈合能力
第五,色素沉淀抽脂过量,导致抽脂部位皮肤过薄,出现的皮肤缺血状态,一般在半年左右消退
第六,皮瓣坏死
这种情况常见的现象就是抽脂部位出现疤痕,主要原因是医生技术不过关,抽脂过量,导致皮肤缺血,皮肤脂肪细胞坏死
第七,疼痛
医生在术中动作过于粗暴导致切口不合理,加上切口处皮肤增生,会出现疼痛感。
吸脂所遇到的并发症都是可以在术前预防的,这就是说为什么需要面诊,需要术前做方案,其实就是为了预防减少吸脂后出现的问题。
既然医生面诊很重要,那要怎么选择吸脂手术的医生呢?
可以通过以下3点来选择
第一:体力充足,上肢有力
吸脂需要用到医生的上肢和手部力量,吸脂手术时长是根据吸脂部位还有吸脂量来决定的,所以长时间的动作会消耗医生的体力,所以建议选择体力好,上肢有力的医生
第二:丰富经验
之前有案例说术后出现后遗症,伤口难愈合有疤痕等等迹象,其实大部分原因是医生在手术过程中的操作力度过大,过于粗暴,导致出血量过多和细胞坏死的现象,一定要选择有丰富经验的医生,这种医生对于吸脂量还有伤口以及动作力度把握很好
第三:耐心强
吸脂手术时间比双眼皮,祛眼袋等小手术时间稍微长一些,所以长时间站立工作,对于一个医生的耐性很考验
除了医生医院的选择之外,吸脂术后护理对于危害和后遗症也有影响,所以在吸脂后一定要注意护理事项,其中最重要的一项是塑型衣
来看看针对不同的部位吸脂,该如何选择塑型衣
吸脂前,需准备好塑形衣,不可在术后临时选择不适合的塑形衣,会影响术后护理和吸脂部位的塑形
第一,面部吸脂
面部吸脂需要戴上头套,保护伤口防止感染紧致皮肤
第二,手臂吸脂
选择蝴蝶袖塑形,因为手臂吸脂一般都是上臂,所以蝴蝶袖可半袖也可选择整套塑形衣
第三,副乳和肩部吸脂
这种可以选择半身装塑形衣
第四,背部腰腹吸脂
这种大面积吸脂需要准备两套塑形衣,大小各一套,大款在肿胀期穿戴,以防压迫伤口,小款在消肿之后穿戴
第五,大腿吸脂
选择塑形裤,半身款,便于穿脱
仅大腿吸脂可选半身款,七分五分都可
大小腿吸脂选长款
另外:
塑形裤最好都选择拉链款,易脱易穿
为防止吸脂部位出血弄脏塑形衣,可备两套换洗
吸脂后穿戴塑形衣是医用产品,不同于生活产品,需辨认清楚
以上是关于吸脂术后的危害和后遗症做出的相关回答,后续会有更多医美整形方面知识的分享。
7. 吃柠檬可以减肥吗?
一个柠檬一周让你瘦10斤,是怎么做到的?
轻松拥有完美的曲线最女人一生的追求,减肥是一个循序渐进的过程,需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分,注意在平时中要做些运动锻炼,注意饮食的均衡营养,这样才能达到快速减肥的目的。
1、每天吃点柠檬柠檬富含维生素C,不仅有减肥效果,还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢,增加肠道蠕动以及解渴,一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。
2、进餐时要专心在吃东西的时候一定要专心,不要一边看电视或者一边看报纸,或者与他人说话,以免不知不觉中摄入过多热量,应该将注意力集中在食物上,细嚼慢咽,拒绝肥胖。3、少喝含糖饮料现在市面上大多的饮料都含有大量糖分,如果多喝,必然会导致人体血糖水平不稳,往往会让人越吃越多,越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水,少喝点含糖饮料。
4、选择自己喜欢的运动锻炼生命在于运动,运动让人变得更加健康美丽,不管从事何种职业,有着怎样的爱好,不妨让自己运动起来:
好多妹子都想瘦大腿,所以呢,我们来看下面的瘦腿干货吧!其实胖腿类型主要分三种脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿,怎么瘦腿呢?动作来了,快点练吧~
瘦腿前侧
1:笔直站立,手臂向前伸出。保持上半身笔直,曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。
2:双腿呈正座姿势,两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板,两手自然放在身体两侧。
如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。
瘦腿后侧
1:弯曲双腿呈盘腿姿势,右腿放在左腿之上,脚踝尽量贴近臀部。两手防在身体前侧,慢慢将上半身前倾并坚持片刻。
2:两腿打开至最大限度,,双手抱头,指尖向上。保持上半身笔直并分别向左右两侧倾斜,来回重复10次。两手交叉向斜上方抬起效果更佳。
瘦腿内侧
1:两腿张开至最大限度,脚尖向上绷直,两手向前伸直放在身体前侧。深吸一口气并慢慢将上半身前倾并坚持片刻,吸气再恢复到原始姿势。重复此动作20次。
2:保持仰卧姿势,两手自然放至身体两侧。膝盖伸直并向上抬腿,脚尖向外绷直,两腿先张开再闭拢。重复次动作20次。脚尖绷直,两腿快速交叉,可以更大程度地拉伸大腿内侧肌肉,瘦身效果更佳。
这类型的特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的,一颤一颤的。
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1. 360吸脂,有些人明明很美却要去整容?
首先,整容是一个人的权利,人们可以利用现代化的技术改变容貌,从而达到变美的目的,从而提升自信心,在现在这个时代,颜值也是核心竞争力的一部分,容貌变美的确会让一些人得到更多的益处,所以很多人热衷整容,这个行业现在也十分火热。
那么,可是为什么有些人明明看上去很美,却还要去整容?我们一起分析一下心理原因。
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是自己对自己的评价吗?
如果自己觉得自己美她还会去整容吗?
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其实是她的潜意识里认为自己不够美,对自己的容貌不够自信,甚至是自卑。
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这样的人,也许不只是对自己的容貌不自信,而是这个人看上去都不那么自信!
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2. 晚上吃什么水果有助于减肥?
你这问题表达的意思就是,晚上吃什么水果扛饿,占肚子,对吧!
那肯定要吃膳食纤维含量比较高的食物,说起膳食纤维,你肯定不陌生,富含膳食纤维的食物饱腹感很强,还能延长胃排空时间,增强胃肠蠕动,促进排便
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说实话,水果中的膳食纤维含量属于比较低的,在谷物种含量才比较高,你非得要水果,我也能给你推荐10款,这些是水果中膳食纤维含量最高的10种
也给你10款谷物类的高纤维食物,你自己对比下
没有对比,就没有伤害,每100g谷物类膳食纤维含量是同重量水果中的好几倍,自己选,可以搭配着吃,就是水果比谷物类的好吃的多,容易吃多~
麸皮,不太好吃
黑米,这个口感还不错
白芸豆,这个吃着也不错
带皮荞麦,这个不太好吃…
干豌豆,煮粥抓一把,也不错
带皮大麦,煮煮八宝粥不错,有嚼劲儿
白玉米,好吃~
干扁豆,可以做菜用~
小麦,还是煮粥吧
可以给上边所有的谷类食材来个大杂烩,各来一点,煲个杂粮粥
注意事项:
膳食纤维再好,也不能多吃,就算是减肥期也要保证营养均衡,中国营养学会推荐成人膳食纤维摄入量为每日25-35g,如果摄入超量,会影响钙铁锌等营养素的吸收利用,还会引起胃肠胀气和腹胀,14岁以下儿童适宜摄入量为每日10g
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3. 手臂上的肉怎样才能瘦下来?
壮硕的手臂无疑是我们最喜欢炫耀的一个部位,尤其是肱二头肌,无论男女都会喜欢秀一秀,因为它几乎是我们是否有力量的一个象征。而对于肱二头肌来讲,会在我们的日常活动中经常用到,同时这个部位也不容易堆积脂肪,如果体脂率比较低,不用怎么训练都可以拿出来秀一秀。
但是,要增加胳膊上的肌肉,需要锻炼的不仅有肱二头肌,还包括肱三头肌,而相对于肱二头肌来讲,肱三头肌这个部位不仅在日常生活当中用到的会比较少,而且也会容易堆积脂肪,所以总会有拜拜肉,蝴蝶袖,蝙蝠袖等词语来形容这个部位 。但值得一说的是肱三头肌这个部位对刺激也比较敏感,只要有规律的去锻炼,要对这个部位塑形也好增肌也好还是比较容易的。
总体来看,要想增肌胳膊上的肌肉,就要对肱二头肌和肱三头肌这两个部位进行锻炼,而这两块肌肉也属于对抗肌,可以同时对它们进行锻炼。而在动作的选择上也并不复杂,针对于肱二头肌的锻炼动作主要为弯举,针对于肱三头肌的锻炼动作主要为臂屈伸。
所以,接下来,推荐一组针对于肱二头肌和肱三头肌的锻炼组合。对于想要手臂塑形或者是增肌的朋友会有一定的帮助。
动作一:牧师椅杠铃弯举
目标:肱二头肌
坐在牧师椅上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手握信杠铃,臂伸直,保持身体稳定用力将杠铃弯举到最高点,稍停。然后缓慢还原,臂充分伸展,动作要慢在杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。动作二:仰卧杠铃臂屈伸
目标:肱三头肌,对胸大肌、前锯肌和背阔肌也有锻炼
平躺在长凳上,双手握住杠铃,两臂伸直,保持与肩同宽的位置并且垂直于身体动作开始时吸气,大臂不动,弯曲肘关节,使前臂缓慢向头部上方下落,到离额头两公分的位置时,运用肱三头肌的力量将小臂挺直,同时呼气,手臂再次垂直于身体时,稍停后再次下落动作三:站姿杠铃弯举
目标:肱二头肌
与肩同宽站立,收紧腹部核心,肩膀后缩下沉,双手反握住杠铃,握距与肩同宽,大臂贴紧身体发力以肘关节为主弯曲手臂带动杠铃运动,直至杠铃接近胸部位置,稍作停顿缓慢卸力下落还原至起始位置,在最低点时不完全放松动作四:哑铃颈后臂屈伸
目标:肱三头肌
两手合握一个哑铃,将其高举过顶后,屈肘,让前臂向后下垂两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动;收缩三头肌,逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,三头肌彻底收紧稍停后,再屈肘,让前臂徐徐下垂到开始位置,使三头肌尽量伸展。动作五:集中式哑铃弯举
目标:肱二头肌
坐姿,一手握哑铃,让上臂肘部贴在同侧大腿内侧,前臂向下垂直放松,另一只支撑另一侧大腿,手微曲收缩二头肌将前臂向上弯起,至动作顶点稍停后,伸展肘关节,让哑铃慢慢下落还原动作六:双杠臂屈伸
目标:肱三头肌
用双臂(手臂伸直)将身体撑于双杠上方缓慢下降,身体前倾30度左右,肘部微微朝外直到你感受到胸部有轻微被拉伸的感觉,使用胸部的力量让身体回到起始姿势注意顶峰收缩如果是以塑形为目的,选择小重量每个动作12-20次,每次3-5组,如果是以增肌为目的,选择大重量,每个动作8-12次,动作间休息在30秒左右(如果通过超级组的方式来训练,两个动作间不休息),每次3-5组。
4. 怎么样可以改善脸型?
脸型上的问题,无非就是脸大。
无论是脂肪型、水肿型、肌肉型还是骨骼型,脸大的原因千奇百怪,但脸大却是既定事实。
以上脸大类型里,水肿是最好解决的,但是也最容易复发。血液及淋巴的流动阻滞,体内多余的水分及老旧废物滞留,就容易造成浮肿。一般不用特殊治疗,改变生活方式就好了:
减少盐分的摄入量,多运动;
多喝水帮助排除体内盐分,促进新陈代谢,但是睡前2小时内避免过量补充水分;
适当饮用黑咖啡,可以帮助消肿利尿,但体质过热的人不适宜哦~
不要熬夜,早睡,且保持心情愉快;
可以适当局部按摩,帮助循环。
接下来是比较麻烦的三种情况:脂肪型、肌肉型以及骨骼型
脂肪型说白了就是胖,当然也有些同学比如我就是“身上不胖,只胖脸上”的婴儿肥,不过那也是胖啦~
面部脂肪过多,脂肪垫肥厚,就会导致脸大甚至面部下垂,所以很多脂肪型脸大的女孩子一般还会有下颌线不清晰、双下巴、侧面没有轮廓感等问题。
所以解决办法就要从脂肪或者脂肪垫下手。全身肥胖的最好先减肥,这个就不说了。此外,医美上常见的面部去脂的方法有:
面部吸脂
面部吸脂的原理跟所有吸脂术一样,都是利用真空负压的手段,通过皮肤小切口或穿刺孔去除堆积的多余脂肪,由于我们成年以后面部的脂肪数量是恒定的,所以面部吸脂可以维持的时间很久。
但是吸脂数量的多寡是一个精细化的过程,需要医生经验丰富,判断准确,避免吸脂过量导致面部凹陷、下垂等问题。
去颊脂垫
颊脂垫指的是颊部一块脂肪组织突起构成的三角形颊脂肪团,这个用真空负压是吸不出来的。所以就需要配合手术将多余的颊脂垫切除,以达到瘦脸的目的。但同样也需要医生的精准判断,切除过多会导致两颊凹陷。无论是面部吸脂还是去颊脂垫,对脂肪型大脸都有明显的治疗效果。但具体适合哪种方法,需要面诊时由医生更具面部脂肪大小、深浅来判断。一般来说更建议面部吸脂,无需开刀,术后恢复快,且风险相对较小。
肌肉型肌肉型大脸自检:咬紧牙关,用手去按压咬肌部位,有明显肌肉收缩的块状凸起的就是肌肉型大脸。
肌肉型大脸的形成原因是因为喜欢咀嚼,使咬肌过于发达,所以一般的解决办法就是注射肉毒素。肉毒素是目前公认的对肌肉最有效的非手术治疗方法,原理也很简单,就是利用肉毒杆菌的毒性,阻断肌肉之间的介质传递,使扩张的肌肉收缩,达到瘦脸的目的。
缺点呢是并非永久性,只能维持6个月左右的时间,想要维持稳定效果的话还需要定期注射。但是不会出现失效后咬肌变得更大的情况,只是会回到正常水平而已。
虽然只要保证注射计量以及产品质量,肉毒素是几乎没有副作用的,但是绝对不建议同学们冒险在家里自己注射,专业的事情请交给专业人士做。
骨骼型国字脸说的就是这种啦(心酸),下颌角宽大使脸看起来很“方”,同时下巴还短,侧面轮廓看起来。能解决这个问题的只有做下颌角整形术,就是利用手术方式将突出的下颌骨切除,塑造出小V脸。
这个手术是针对骨骼型大脸最有效的办法,但操作难度高,需要求美者谨慎选择。
假性大脸除了上面的4种大脸以外,还有一种因为面部线条不流畅造成的视觉型大脸。
比如因为面部脂肪或其他皮下组织的流失,导致太阳穴凹陷或者两颊凹陷,由于面部线条不够流畅,颧骨部位被过分突出,显得脸很大,这时候很简单了,不需要动骨头,只需要把凹陷的部位填起来就能够柔化面部线条,使脸视觉上缩小。
常见的填充剂有玻尿酸、自体脂肪以及胶原蛋白,各有好处,具体怎么选择呢还需要求美者面诊时与医生商定方案。
所以啦,改变脸型已经不是什么大新闻了,最重要的是选择适合自己的方案,以及专业的有资质的医院和医生。
5. 如何真正改善毛孔粗大?
在职护士,来教你们在家就能收缩毛孔!
1个月左右就可以看到效果,3个月就能缩小毛孔!
过来人的经验明确告诉你,学会这招!收缩毛孔非常特别以及极其的简单!
轻轻松松从橘子皮逆袭成白嫩牛奶肌!
让你堪堪我以前的脸,是不是恐怖又呢~
再看现在历史性的转折变化,哈哈~
首先声明:毛孔粗大不可能拯救到一点都看不到的程度,只能缩小,只能缩小,只能缩小!
其实解决脸部毛孔粗大的方法很简单,是时候展现我的专业性了!
毕竟我这个皮肤科小护士也不是白待的,对于毛孔粗大还是有自己的一套方法的。
说起来3个来月看着时间挺长,但其实总的想要解决毛孔粗大,过程只需要两步:【进攻+防守】
十个有九个都是科普的,我就不多说了,直接来说解决办法,不搞那么多虚头巴脑的了
温柔进攻
【给皮肤来个大扫除吧!】:清洁毛孔
角质层厚的话会让油脂排不出来,容易造成毛孔粗大,那么平时就要做好的清洁
不过也不要用皂基清洁力度太强的洗面奶(容易造成皮肤受损),最好的就是使用氨基酸洗面奶。
洗面奶就不具体说了,它只能清洁你表面的灰尘、脏东西,要想深层清洁毛孔里面的污垢,我靠的是我们科室小姐姐们都在用的泥膜。
当当当.....就是这个我没听说过姓名的泥膜,我觉得它应该拥有姓名九七四泥膜
怎么说呢,我用了一个月就被它俘获,这效果不知道怎么说,就是你可以明显的看到脸上的变化。
这是什么神仙效果,比我用的大牌科颜氏白泥还要好用,堪称“皮肤净化器”了呢~
我着重去查了一下它:
高岭土:毛孔清道夫 天然软质矿物 天然存在的黏土矿物质,蕴含多种益元素;相对于膨润土活性炭等其他清洁成分,高岭土有超强吸油吸脂的功效,达到深层清洁的效果;可以强力吸走堵塞毛孔的污垢与彩妆残留、去除老废角质、紧致收敛毛孔。
生育酚乙酸乙酯:维生素E的衍生物,减少皱纹,并让皮肤变得紧实;同时具有很好的稳定性,可以稳定油脂 避免油脂氧化,快速渗透肌肤,平衡胶原蛋白,保持水份,预防发炎,防止肌肤粗糙皲裂。
这主打成分可以说是清理毛孔污垢的绝绝子了~
价格也是相当美好,一罐也就69元,现在第二件还半价,我还打算囤一波~链接放上了↓↓↓省的你们眼馋~
油皮小姐们肯定都知道,一到下午脸上都是油光满面的,这不是我说,我们不堵塞毛孔,谁堵塞,再加上你清理不到位,撑大毛孔都是早晚的事。
之前我每到下午4、5点,皮肤就油腻的不行了,常用它之后,轻松坚持到晚上6、7点都不怎么泛油光~
Ps:全脸厚敷10分钟,泥膜比较温和,一周清洁3次也是可以的,时间到了用温水洗干净就OK了。
360度防守
清洁完,你的毛孔就缩小一半,省下的一半就是看你收缩和防守到不到位了~
【毛孔还是要巩固一下滴!】:收缩毛孔
要拯救毛孔清洁到位才行,没有脏东西钻进毛孔“撑大毛孔”慢慢毛孔就变小。
但是清空完的毛孔,还很大,要怎么办??
要补水!啥补水?!
医院皮肤科护肤乃至医生,也会聊八卦,安利好东。我的补水神器,还是从她们哪里get来的。
补水最管用的——补水精华。
这个小众的tlab视黄醇玻尿酸保湿精华液是她们平常都在用的,一般来医院看皮肤科她们也会给人家推荐,毕竟医院拿的药膏什么的涂脸的要贵上好多.....我好像不小心暴露了什么。
这个是国产的保湿精华代表人物↑
别因为价格便宜小看它,靠它我的脸细嫩天天见!
一般玻尿酸都是3D、4D,但是我小看它了,它是8D的玻尿酸,可以把更多的超低分子的玻尿酸粘附在皮肤表面,在慢慢向下渗透,比3D、4D的玻尿酸更易渗透。
没有这个小东西之前,脸上卡粉、干皮、毛孔,看着脏兮兮,超级难忍....
再看我用了2个月之后,这白白净净的是我吗?!
它还有辅助的视黄醇棕榈酸酯,被赋予了“护肤全能手”的美名
它的功能强大,普通的护肤成分的针对性比较强,通常就只有1种对皮肤的作用,很少有像视黄醇这样具有3种以上对皮肤的作用。
最直接的作用就是抗老了,不知道你们晓不晓得皮肤老化也会促使毛孔变大滴~
这些我们护士长讲课的时候还给我们说过呢~
把链接放下了↓↓↓不要私信我找我要了,人太多回复不过来。
无死角防守
紫外线对毛孔的攻击,早先毛孔张开还能自己回弹。但慢慢回弹能力就会逐渐下降
还会刺激皮脂腺分泌一堆油,油皮+粗毛孔,跟木头掉进火堆里一样。
我出门一能裹就裹,太害怕自己毛孔像老化的橡皮筋似的,失去回弹力!!
别看这样就能出门了,防晒霜照样是不能少的东西,毕竟它还有遮不到的时候~
养肤级防晒霜aome
养肤不养肤我不知道,但这防晒力是够了spf50,妥妥的~
高倍数的防晒指数加上物化生三结合的优势,这不是我选它的关键,关键是它价格很美好,一支才60块钱,又便宜又防晒,还能省下点干别的,不香么?!
值得一说的它特添了4重植物果油,养肤抗污染一步到位,这效果都快赶上水乳之类的护肤品了。
不仅不会刺激皮肤,还能把化妆品成分什么挡在皮肤外面,就算是长痘的时候涂上都不会刺激。
反而就它这个美白效果,在懒得化妆的时候可以直接涂它就可以出来,差不多就是自然素颜。
最让我满意的就是它的质地了,水润的快赶上乳液了,上脸一点都不油腻很好推开~
这效果爱了爱了~链接放这儿↓↓↓跟着我的脚步就是省钱又管用。
最后最后.....
1、调节饮食、规律作息
不健康的饮食结构(高油低纤维、高糖、高热量食物)和不规律的作息(熬夜)都会让让皮脂腺变得亢奋,大量分泌油脂。
少吃:烧烤、肥宅快乐水、奶茶等
2、不要用太热的水洗脸
很多油皮小仙女是不是喜欢用偏热的水洗脸,觉得这样的去油效果好,像极了当年傻乎乎的我。但是温度太高的水会让皮脂腺变得亢奋,反而越洗越油。
最适合的洗脸水应该是不冷不热,摸起来刚刚好的温度。
毛孔尚未收缩,小仙女们仍需坚持啊!
加油,坚持下来就是嫩脸少女一枚.....
6. 吸脂危害大吗?
很多人把吸脂当作是减肥瘦身的利器,其实吸脂对于瘦身塑性确实有作用,可是这只是针对部分很需要吸脂来改善身体健康状况的人,而且吸脂也是只作用于身体的少数部位,如果纯粹是为了减肥那可不必,因为减肥方式多种多样,锻炼是最健康的方式
什么是吸脂?吸脂是上世纪70年代发展的一种美容科技,在皮肤切一个5mm小口,利用特制的吸脂器材通过这个小口吸出皮下多余脂肪,达到瘦身的效果,现在美容整形行业非常普遍
虽然现在在美容整形行业里面非常的普遍,可是有些不正规美容院工作室会美化吸脂的作用还有名字,用来吸引客户消费
其实吸脂手术方式只有四种常见的,不管市场上如何演变,如何改变名字,作用原理依旧是同样的
常见的吸脂方式第一,负压吸脂
最基本的手术方式,因为所有的吸脂技术都是建立在这上面的。
原理是将具有麻醉作用的肿胀液注入吸脂部位,稀释脂肪,最后用负压力将稀释之后的脂肪均匀吸出
第二,水动力吸脂
对吸脂部位进行注射肿胀液稀释脂肪的同时,采取吸脂,这种方式节省时间,减少医生消耗的体力
第三,超声波辅助吸脂
这是建立在负压吸脂上,利用超声使脂肪乳化,最后吸出脂肪
再利用超声的热效应刺激皮肤紧致,对于吸脂后出现皮肤松弛有帮助
第四,射频溶脂(光纤溶脂)
通过热效应刺激皮肤紧致,利用等离子光热溶解理论,运用光纤作用于皮下的热传递方式导入激光能量,溶解皮下脂肪,并刺激皮下胶原蛋白重新粘连,达到瘦身塑形的效果
现在四种吸脂方式中,360水动力环吸是最流行的一种方式,不过医生面诊最重要,不要盲目跟风选择不适合自己的方式
另外吸脂手术并不是任何人都可以做的,比如
病理性肥胖
老年人,未成年人
心脑血管病人,肺功能不全,血液系统异常病人
高血压,糖尿病人可以视情况而定
什么人适合做吸脂呢?第一,东方人最适合做吸脂的年龄段是18-55岁,西方人是18-35岁
人体脂肪细胞的生长在18以后就基本定型,之后脂肪细胞不会再快速分裂增长,这个阶段做吸脂效果最好
第二,局部脂肪堆积为主的轻中度患者
第三,周身弥漫性单纯肥胖者,比如说下蹲,弯腰困难的人可以改善
第四,腹部皮肤松弛者
第五,皮肤弹性基础比较好的人
第六,心理正常,不利用吸脂做减肥终极理想的人
吸脂有哪些危害和后遗症?任何手术都是有风险有危害和后遗症存在的,吸脂手术也不例外,但是吸脂主要针对人群是健康群体,风险不大,只是说会存在一些并发症
第一,感染
吸脂存在大约2-5%的感染率,而感染情况出现的原因多来自于手术条件以及术后恢复状况,比如说医院手术室无菌要求,无菌手术服,患者自身情况,术后护理服用抗菌药物等等
第二,皮肤麻木
在术中或者是术后出现皮肤肌肉异常表现,比如针刺感,麻木,这种情况一般在术后3个月会逐渐恢复
第三,凹凸不平
这种情况是属于医生在术中吸脂不均匀造成,但是轻微现象是正常的,术后穿塑形衣塑形,可适当按摩缓解皮肤,如3个月之后还未改变,需到医院进行修复
第四,伤口愈合困难
伤口愈合困难有两种原因
手术过程中用力过度,损伤皮肤,感染,积液等
自身身体愈合能力
第五,色素沉淀抽脂过量,导致抽脂部位皮肤过薄,出现的皮肤缺血状态,一般在半年左右消退
第六,皮瓣坏死
这种情况常见的现象就是抽脂部位出现疤痕,主要原因是医生技术不过关,抽脂过量,导致皮肤缺血,皮肤脂肪细胞坏死
第七,疼痛
医生在术中动作过于粗暴导致切口不合理,加上切口处皮肤增生,会出现疼痛感。
吸脂所遇到的并发症都是可以在术前预防的,这就是说为什么需要面诊,需要术前做方案,其实就是为了预防减少吸脂后出现的问题。
既然医生面诊很重要,那要怎么选择吸脂手术的医生呢?
可以通过以下3点来选择
第一:体力充足,上肢有力
吸脂需要用到医生的上肢和手部力量,吸脂手术时长是根据吸脂部位还有吸脂量来决定的,所以长时间的动作会消耗医生的体力,所以建议选择体力好,上肢有力的医生
第二:丰富经验
之前有案例说术后出现后遗症,伤口难愈合有疤痕等等迹象,其实大部分原因是医生在手术过程中的操作力度过大,过于粗暴,导致出血量过多和细胞坏死的现象,一定要选择有丰富经验的医生,这种医生对于吸脂量还有伤口以及动作力度把握很好
第三:耐心强
吸脂手术时间比双眼皮,祛眼袋等小手术时间稍微长一些,所以长时间站立工作,对于一个医生的耐性很考验
除了医生医院的选择之外,吸脂术后护理对于危害和后遗症也有影响,所以在吸脂后一定要注意护理事项,其中最重要的一项是塑型衣
来看看针对不同的部位吸脂,该如何选择塑型衣
吸脂前,需准备好塑形衣,不可在术后临时选择不适合的塑形衣,会影响术后护理和吸脂部位的塑形
第一,面部吸脂
面部吸脂需要戴上头套,保护伤口防止感染紧致皮肤
第二,手臂吸脂
选择蝴蝶袖塑形,因为手臂吸脂一般都是上臂,所以蝴蝶袖可半袖也可选择整套塑形衣
第三,副乳和肩部吸脂
这种可以选择半身装塑形衣
第四,背部腰腹吸脂
这种大面积吸脂需要准备两套塑形衣,大小各一套,大款在肿胀期穿戴,以防压迫伤口,小款在消肿之后穿戴
第五,大腿吸脂
选择塑形裤,半身款,便于穿脱
仅大腿吸脂可选半身款,七分五分都可
大小腿吸脂选长款
另外:
塑形裤最好都选择拉链款,易脱易穿
为防止吸脂部位出血弄脏塑形衣,可备两套换洗
吸脂后穿戴塑形衣是医用产品,不同于生活产品,需辨认清楚
以上是关于吸脂术后的危害和后遗症做出的相关回答,后续会有更多医美整形方面知识的分享。
7. 吃柠檬可以减肥吗?
一个柠檬一周让你瘦10斤,是怎么做到的?
轻松拥有完美的曲线最女人一生的追求,减肥是一个循序渐进的过程,需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分,注意在平时中要做些运动锻炼,注意饮食的均衡营养,这样才能达到快速减肥的目的。
1、每天吃点柠檬柠檬富含维生素C,不仅有减肥效果,还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢,增加肠道蠕动以及解渴,一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。
2、进餐时要专心在吃东西的时候一定要专心,不要一边看电视或者一边看报纸,或者与他人说话,以免不知不觉中摄入过多热量,应该将注意力集中在食物上,细嚼慢咽,拒绝肥胖。3、少喝含糖饮料现在市面上大多的饮料都含有大量糖分,如果多喝,必然会导致人体血糖水平不稳,往往会让人越吃越多,越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水,少喝点含糖饮料。
4、选择自己喜欢的运动锻炼生命在于运动,运动让人变得更加健康美丽,不管从事何种职业,有着怎样的爱好,不妨让自己运动起来:
好多妹子都想瘦大腿,所以呢,我们来看下面的瘦腿干货吧!其实胖腿类型主要分三种脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿,怎么瘦腿呢?动作来了,快点练吧~
瘦腿前侧
1:笔直站立,手臂向前伸出。保持上半身笔直,曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。
2:双腿呈正座姿势,两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板,两手自然放在身体两侧。
如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。
瘦腿后侧
1:弯曲双腿呈盘腿姿势,右腿放在左腿之上,脚踝尽量贴近臀部。两手防在身体前侧,慢慢将上半身前倾并坚持片刻。
2:两腿打开至最大限度,,双手抱头,指尖向上。保持上半身笔直并分别向左右两侧倾斜,来回重复10次。两手交叉向斜上方抬起效果更佳。
瘦腿内侧
1:两腿张开至最大限度,脚尖向上绷直,两手向前伸直放在身体前侧。深吸一口气并慢慢将上半身前倾并坚持片刻,吸气再恢复到原始姿势。重复此动作20次。
2:保持仰卧姿势,两手自然放至身体两侧。膝盖伸直并向上抬腿,脚尖向外绷直,两腿先张开再闭拢。重复次动作20次。脚尖绷直,两腿快速交叉,可以更大程度地拉伸大腿内侧肌肉,瘦身效果更佳。
这类型的特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的,一颤一颤的。
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