玻尿酸丰耳垂(瘦不下来怎么办)
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2023-12-03
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1. 玻尿酸丰耳垂,瘦不下来怎么办?
减肥老是坚持不下去怎么办?关于这个问题,我来分享一下我自己是怎样一步步坚持下来,直到成功后,且保持一定的体重直到现在。
我自小时候就是“小胖墩”胃口特棒,吃啥都香,但是爱活动,在上学期间,作息时间和饮食都比较规律,加之自己一直保持着爱运动的良好习惯。体重一直保持在最佳状态。1991年学院毕业后参加工作,当时在基层做门诊临床医生。我学的是中西医结合,加上自己又是中医世家,在周围的乡镇都有一定的影响……哪些年缺医少药,但病人很多,经常忙的顾不上吃饭,时常中午了才吃早饭,晚上了才吃午饭。由于白天吃不好东西,潜意识的都要在晚上来一顿嗨得荤的居多,不然就会觉得第二天没劲上班似的。由于饥饱不均,时常在晚上涨的像眼药水壶壶一样,回到宿舍躺在床上辗转反侧,翻来覆去炕馍馍似的休息不好。加上长期形成了久坐不良习惯和很少时间锻炼。自此开始我体重就和那些年国家的经济增长速度一样快,一年一个台阶。
在当时的哪个时候,也曾几次下定决心减肥。都被生活方式、工作等原因推到明天大家都明白怎么回事的明天后还有个明天的托辞里了。日复一日,每每不能自拔!
看着自己一天天发福变胖的身体,回想起上学时候身影,简直是判若两人。当时认为最主要的原因是做大内科接诊处理大量的患者而导致作息时间和饮食起居不规律所造成的。萌发了做个专科医生,就会有规律的上下班时间和正点的吃饭运动休息时间。就这样定位,开始收集秘、单、验方,翻阅经典名著,整理病例。结合本门几代传承积累下来的经验在家父的指导下,一篇篇论文得一发表,为了查询一些文献信息资料,购买了朋友的一台二手台式电脑,自此查阅文献资料信息比原来方便快捷且精准。如虎添翼,十年磨一剑!我的梦想,不!应该是我们整个家人和家族及帮助和支持了的同道朋友所有人共同的梦想得一实现了。
2001年的那一天,邮递员送来了汉中市科委关于同意我申请创办汉中康华肝肾病研究所报复的红头文件。从此我进入了县城中心、展开我的肝肾病研究和临床治疗工作的同时,完成我的减肥梦!
紧接着、建班子、带队伍、和各部门协调关系、建网站……
一路下来,体重不但没减,反而更增加了好几斤,工作比原来更忙还是其次!关键是很多不得已的应酬,我又被动的学会了抽烟喝酒!人具有二重属性,即是自我的,在此属性角色时,你可以决定你的自由,可以干啥和决定不干啥。但!当你进入社会时,你将执行第二个即社会人的属性角色,在进入和扮演社会人这个角色的时候!想干啥和不想干啥,往往都不是你自己说了算,能做不了你的主。
这给我的减肥计划的实施完成又增加了更大的难题!当时蹲下捡起地上的东西都很困难。上个楼梯就气喘吁吁,出汗怕热!精力体力下降明显。我天天看别人的化验单,发现很多年青人的健康体检数据严重异常,有几个不注重健康调理的患者成为了英年早逝的不幸者。
记得于2006年在北大进修学习中美首届连续
性治疗班时的一次中美文化交流活动中,我以中医阴阳五行学说为主导全盘托出了整个文化主张理论体系!博得了当时给我们受课的美国某某学院院长兼性学会主席葛瑞则(译音)教授肯定!并竖起来大拇指!他说:“越是民族的,就越是世界的、很多好的东西往往出于民间,你们要把它发扬光大。让世界人们都能受益”,说完后,又补充了一句。当然也包括我美国人民。然后耸耸肩做了一个搞笑动作!翻译刚刚讲完!教室里响起了一阵热烈鼓掌声!
当时我受到了莫大的激发和鼓励!回想一下,胖成这样,体质虚弱怎么能胜任?后来得知国家健康管理师刚刚推出,北大在下半年开始招生面授班,我当机立断前去报了名。
通过健康管理师的学习和我前期的认真学习的表现荣幸的评选为北大首届健康管理师面授班班长。通过正规系统的学习后。我是第一个受益者!紧接着是我手上的病人,这些年来减肥成功的不少于千人……
总则!大家可能都知道!管住嘴迈开腿,强调的是合理饮食,勤锻炼!早上吃的像皇帝(吃好);中午吃的像大臣(吃饱)晚上吃的像乞丐(吃少)。一天的食盐不超过6克
合理根据自身情况制定一套有时间表的健康减肥计划。并且严格遵守执行。不能一爆十寒,虎头蛇尾。或半途而废。也不是要急于求成。保持每一个星期有点起色和效果。日积月累,就形成了一种生活习惯。
我当时回到家,第一件事就是把大碗换成小碗盛饭。饭前喝点汤占位后可以少吃饭。
每天保持不少于半小时的锻炼。一周最好不要低于五天的锻炼时间。
秘诀就是两个字:坚持!自觉性不强和自制能力差的人可以事先请一个原则性强的人做监督。
我就是按照上述方法从原来的173斤减到132斤保持至今。且各项生化指标正常。烟酒也不占染。谢绝一切没有必要的应酬。坚持分段睡眠。
2. 四十岁女人早晚怎样护肤?
第一个步骤:洗脸
洗脸是护肤的第一步,也是最重要的一步。不论你的皮肤是油性、干性或中性,洗脸只有一个原则,就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨,会把皮下组织拉松,让你的脸更容易老化。所以,在洗脸的时候一定要用温水和温和的洗面奶,轻轻地按摩清洁皮肤表面多余的油脂和灰尘,同时防止皮脂膜和角质层被过度清洁。
第二个步骤:保湿
保湿是护肤的重中之重。不仅是干皮,油皮也需要保湿。因为保湿可以让皮肤充满水分和弹性,减少细纹和干燥引起的问题。所以,在选择护肤品时,不管是化妆水、精华、面霜还是乳液,看成分表含量最高的都是保湿类成分。也就是说,即使是主打美白和抗氧化功效的产品,其根本功效依旧是保湿。所以,我们要根据自己的肤质和季节,选择适合自己的保湿产品,每天早晚都要做好保湿工作。
第三个步骤:防晒
防晒是护肤的必备步骤。很多人以为只有夏天才需要防晒,其实不然。无论是春夏秋冬,无论是晴天阴天,紫外线都会对我们的皮肤造成伤害。紫外线会直接穿透角质层到达真皮层,损伤胶原纤维,加速胶原蛋白流失,也就是会加速衰老。所以,我们每天都要使用防晒霜,选择防晒系数SPF15-30的产品,涂抹在脸部和颈部等暴露在外的部位,每隔两小时就要补涂一次,这样才能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。
第四个步骤:抗衰老
抗衰老是40岁女人护肤的重点。虽然已经产生的细纹和松弛护肤品很难改善,但是我们可以通过抗衰老的方式来延缓皮肤老化的速度。抗衰老的方法有很多,比如使用富含抗氧化剂、胶原蛋白、透明质酸等成分的精华液或面霜,可以帮助我们修复受损的皮肤细胞,提升皮肤弹性和光泽;比如定期做一些美容仪器或美容院的抗衰老项目,可以帮助我们刺激皮肤新陈代谢,促进胶原蛋白生成;比如从饮食和生活习惯上调整,多吃一些富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物,少吃油炸、辛辣、咖啡等刺激性食物,多喝水多睡觉,避免吸烟饮酒等不良习惯。
第五个步骤:勤做按摩
勤做按摩是40岁女人护肤的一个小窍门。因为按摩可以有效地改善皮肤的微循环和吸收能力,让我们的皮肤更加有活力和光泽。所以,在使用护肤品时,我们要配合一些简单的按摩手法,比如用指腹轻轻地按压眼周、额头、颊部、下巴等部位,顺着皮肤纹理轻轻地打圈圈;比如用手掌从下往上轻轻地提拉脸部和颈部的皮肤;比如用拇指和食指轻轻地捏住耳垂和耳廓周围的穴位等等。这些按摩手法都可以帮助我们放松面部肌肉,促进血液循环,让皮肤更加紧致和有弹性。
3. 玻尿酸到底是啥?
玻尿酸又被叫做透明质酸,在保养品的市场上曾被吹捧到一定境界,尤其以台湾为甚。现在我们也能看到许多保养护肤产品都添加了玻尿酸元素,从洗面奶到沐浴露,护手霜到面膜……这些产品都声称添加了玻尿酸以达到保湿目的。
玻尿酸是一种酸性粘多糖,1934年美国哥伦比亚大学眼科教授Meyer等首先从牛眼玻璃体中分离出该物质。透明质酸以其独特的分子结构和理化性质在机体内显示出多种重要的生理功能,如润滑关节,调节血管壁的通透性,调节蛋白质,水电解质扩散及运转,促进创伤愈合等。尤为重要的是,玻尿酸具有特殊的保水作用,是目前发现的自然界中保湿性最好的物质,被称为理想的天然保湿因子。它的透明质分子能携带500倍以上的水分,为当今所公认的最佳保湿成分,广泛的应用在保养品和化妆品中。
大量研究表明,人体皮肤表层(角质层)水分含量约占15-30%,低于或高于此值均使人不适,具有燥感或腻感,长期如此,会使皮肤干裂或水肿,从而使皮肤失去弹性,粗糙老化。而透明质酸(玻尿酸)HA作用于皮肤内部调理后,可在不同环境中自动调节,始终维持皮肤水分在25-30%,保持皮肤的湿润、清爽,使皮肤更富有弹性,起到抗皱防皱、延缓人全皮肤衰老、美容养颜的作用。透明质酸是人体真皮层的其中一种成份,具备保持水份的能力,份量更高达其本身重量的100倍,使用含有透明质酸HA的保养品,可以改善干燥和已出现皱纹的肌肤,使其恢复原有的光滑和弹性,因此,透明质酸是改善干燥及老化肌肤的最理想产品。
透明质酸原本就存在于皮肤内,能够帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分,还能增强皮肤长时间的保水能力.当透明质酸吸收水分后,使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中,皮肤因此具有了弹性.但是,皮肤的透明质酸从 25 岁以后就开始流失, 30 岁时只剩下幼年期65% 、60 岁时只剩下 25% ,皮肤的水分也会跟着透明质酸而散失,失去弹性与光泽,长久下来便出现皱纹的老化现象.
玻尿酸的保湿效果固然棒极了,但是抛开剂量和用途都是耍流氓。比如在洗面奶里加玻尿酸就没什么用,因为都会被洗掉,而在其他护肤霜内添加太少的话,也起不到什么保湿作用。
研究表明,无论含有多么优秀的成分的化妆品通常都不可能及至真皮部分,特别是因透明质酸HA的分子量大,仅涂于表皮是不可能被真皮吸收。透明质酸(玻尿酸)HA化妆品仅作用于涂抹部位的皮肤表层,增中皮肤表面透明质酸(玻尿酸)HA含量,起到滋润、保湿作用,是局部性的,外因性的。换句话说,就是——玻尿酸无法被皮肤吸收。所以如果在使用更精细的精华产品之前,我们预先就使用了玻尿酸产品,就好像给皮肤套了层外衣,会导致真正有保养或其他功能性作用的精华无法被吸收哦!
太阳社透明质玻尿酸原液
日本太阳社玻尿酸原液是cosme大赏美容液版块推荐的产品,王菲也曾推荐过的好用玻尿酸品牌。
欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈导入浓缩安瓶精华
欧莱雅家的新品,口碑不错。
森田药妆玻尿酸复合原液面膜贴
台湾爆款玻尿酸面膜之一。
使用玻尿酸产品除了其便捷性,它还有对其他护肤品起到“承上启下”的作用。比如妆前使用玻尿酸面膜会让妆容更服帖;一些保湿度不够的产品使用时添加玻尿酸就会变得更好用;买了太干的粉底液或气垫霜,也可以通过添加玻尿酸来改变它的保湿度。买对好的产品,使用对正确的方式,玻尿酸的功能才能在皮肤上发扬光大哦~
4. 如何拯救被法令纹摧残的少女脸?
实除了“先天性”的法令纹,我们是可以通过自己的努力来改善的。
当我们找到法令纹形成的原因,解决起来才会更事半功倍。接下来呢,我就从题主提到的“面部肌肉锻炼”的原理、锻炼方法来补充一下,希望对你有帮助。
根据我这些年对面部美学的研究,我认为先天的法令纹仅有一种:面中部凹陷或凸嘴引起的骨骼高低差缝隙。
除此以外的法令纹,基本都是后天的问题,是可以通过锻炼面部肌肉改善的。
后天的法令纹主要分为两种:
一个是提前衰老,面部肌肉萎缩无力、筋膜松弛或皮肤松弛,撑不住面部脂肪垫下滑,挤压出的鼻唇沟。
你可以用手从嘴角到眼角提拉,如果法令纹消失,就属于这一种。
第二种就是面部肌肉层的肌肉束紧绷和松弛的顺序出了问题,导致了肌肉断层。
接下来呢,我来通俗简陋地解释一下,为什么这种法令纹可以通过训练面部肌肉改善,这样你就会更有训练的信心。
首先我们要了解自己的面部组成。很多姑娘可能会把所有的面部问题都归为皮肤问题,以为法令纹只是一种皮肤层的皱纹,其实这是非常不客观的。
面部由骨骼、面部肌肉、筋膜、脂肪、五官、皮肤组成。
越靠近骨骼层的,就像建筑的地基一样,如果它的走向、松紧有问题,我们的五官也会被牵拉出各种形状。
我们来看杨紫小时候,确实有两条沟,很多人以为是天生的。
但是我们再看从婴儿到小朋友,都有浅浅的“法令纹”,因为这个时候孩子的面部脂肪垫非常厚,肌肉薄,支撑不住会堆下来。
随着年龄增长,肌肉增厚支撑力变强,脂肪减少,法令纹也会减弱。
那杨紫为什么随着年龄的增长法令纹越来越严重呢?
其实是面部肌肉发力模式不当导致的。
我们来看一下杨紫的童年戏。一直把眉毛向上挑,下巴的肌肉向下拉,让上下面部的肌肉一直在拔河。
整个面部表情都是鼻肌在发力,把脸的肌肉都以鼻子为中心横向拉扯,慢慢上半脸的肌肉就会变横,和下半脸的肌肉出现断层。
哭或者笑的感觉都是鼻子处很紧把五官拉在一起,肌肉拉横。
看她和关关的笑,关关是嘴角上扬鼻子不发力的笑,而杨紫是鼻肌发力的笑。
定格一下笑容让大家感受一下肌肉
很多鼻肌发力笑的女星,都有比较深的法令纹。大家可以对比下她们的肌肉走向,自己也可以笑起来感受一下。
这些表情习惯是从什么时候养成的呢?那说起来就足够小了,才会被认为是天生的。我们来看一个酸成宋小宝的小baby,从小就开始锻炼鼻肌了。
我们看看杨洋和同学的合影,表情也决定了后期会越长越好看,还是长残。
如何改善这种不良的发力模式呢?
关于按摩,网上也有很多提拉大法,我就补充一个更环保低碳的,如下图:
图中两个红点的位置就是平常需要按摩的位置,如果是鼻肌用力的话按下去的时候会有酸痛感,因为长时间的发力错误会导致肌肉僵硬,所以我们需要放松它,平常没事儿的时候就多按按。
除了每天抽空做一些提拉、按摩,更重要的是注重表情管理,但是不良表情一般发生在无意识状态,又该如何解决呢?
建议可以在鼻翼两侧贴一个医学胶布,当鼻肌拉横时会有一个感觉反馈,通过这种方法来控制过于夸张的表情。
以上就是我通过个人经验和实践的一些建议,希望对你有帮助哦。
5. 如何防止脸颊松塌?
明星脸一垮就得上热搜,虽然我们不会这样备受关注,但是谁都不想脸垮对吧?
防止脸颊松塌的过程其实就是抗衰脸颊松塌的原因简单来说有以下几种:
皮下组织流失
因老化、环境、紫外线等原因引起的胶原蛋白以及弹性蛋白的流失,皮肤缺水干燥,就会失去弹性。
肌肉松弛由于长期缺乏运动或者衰老导致肌肉逐渐松弛,苹果肌下滑。
脂肪流失下垂是的你没听错,脂肪也会随着年纪的增长从而流失下垂,伴随着肌肉松弛,进一步引发衰老。即使不因为衰老,暴瘦引起的脂肪流失也会导致面颊凹陷,同样也显老,林允就是一个例子。
如何抗衰?保湿+防晒
这是抗衰的重中之重,紫外线是引发斑点、皱纹、皮肤松弛等问题的元凶,只要做好了防晒与保湿,防止细胞被氧化,这样能够很大程度上预防皮肤松塌。
生活习惯
这同样是需要长久付出努力的,不熬夜、不抽烟饮酒、适当运动、清淡饮食等等。
医美抗衰
其实到了这一步,已经不叫“防止皮肤松塌”了,而叫“拯救皮肤松塌”。针对前面说的每一种问题引发的皮肤松塌,医美都有对应的解决方案。
1. 皮下组织流失——热玛吉&超声刀
热玛吉原理:也称电波拉皮,重在紧致。超声刀原理:又叫声波拉皮,重在提拉。2. 脂肪或其他软组织减少——玻尿酸/自体脂肪填充
皮下组织流失容易导致面部凹陷,除了使用光电项目让皮下组织重生之外,还可以使用填充技术。
玻尿酸:最常见的填充剂,方便快捷,不过不适合大面积的填充。自体脂肪:自体脂肪比较适合大面积的面部填充,而且只要存活后便能维持相当长的一段时间。3.肌肉松弛
肉毒素:若是比较轻度的肌肉问题导致的皱纹什么的,可以直接注射肉毒素。4.中重度衰老
埋线提拉:利用蛋白线的抓引力以及皮肤的自我修复能力达到抗衰祛皱效果。拉皮手术:这手术就厉害了,这是真•拉皮手术,是在发际线做环状切口,将皮肤剥离后往上提拉,切除掉多余松弛的皮肤后再进行缝合。总而言之,抗衰是越早越有效,越早越省钱的!
6. 有人说敷完面膜马上洗脸的效果比不敷还要惨?
哈喽,我是丽人当家,我又来给大家分享护肤干货啦!想要每天都可以看到这样文章,点击右上角点“关注”。
首先,我本人是不建议大家在敷完面膜后立即就洗脸的。对爱美的女孩子们来说,敷面膜已经成为每天的必修课,面膜里面有很多精华,增加自我肌肤的水润和光泽感,也能够进行肌肤的调和,减少负担。面膜具体怎么敷是也是有方法的。
有人说敷完面膜马上洗脸的效果比不敷还要惨,真的是这样吗?怎么敷面膜?敷面膜正确流程是怎么样的?敷面膜没有什么技巧?敷面膜要注意哪些问题?想必这些都是爱敷面膜点的小仙女十分关心的问题吧,今天我就带大家具体点地做个说明,大家赶紧进来看看扒:
一、面膜敷完后该不该马上洗脸?面膜主要的作用就是用于补水,一般都是在自我脸部清洁之后再敷面膜,通常是不建议大家在敷完面膜后马上就洗脸,这是为什么呢?面膜中有丰富的补水精华,能够起到肌肤表皮角质层的水分补充,大家在敷完面膜后可以先缓一段时间,对肌肤进行轻轻地按摩,能够促进精华吸收,整体的肌肤保湿效果比较好。
不过对于敏感型的肌肤来说,本身角质层比较薄,是不建议经常使用面膜。在敷完面膜后可以适当地保持一段时间再清洗掉,对自我肌肤来说也都有很好的保护。
二、敷面膜的最佳时间1、早上6:00-7:00
这段时间是我们的皮肤入睡后最放松的时间,也更容易缺水。此时敷面膜对皮肤吸收非常有利。
2、下午2:00-3:00
在这个时候,我们的皮肤整个上午都被破坏了。早上使用的护肤品几乎被吸收。因此此时最容易长出细纹,所以在这段时间敷这个面膜会及时给皮肤补充水分。
3、晚上9:00-11:00
这段时间是我们皮肤一天中我修复能力最好的时候,所以也非常的适合敷面膜。在这个时间段去敷面膜,不仅可以补充肌肤一天所缺的水分,还有助于修复我们的肌肤。
三、敷面膜的正确步骤1、敷面膜前,先给皮肤涂一层爽肤水或精华。
2、面膜要紧贴肌肤,不要有气泡。
3、最好躺着敷面膜,这样可以防止面部下垂。
4、面膜中多余的精华可以用来敷脖子,预防颈纹。
5、敷完面膜后,要从下往上,防止皱纹的产生。
四、面膜是我们日常肌肤的护理所在,想要让面膜有良好的使用效果,其实所应该要以下事项:1、洗脸后不要直接敷面膜
因为洗完脸后皮肤毛孔仍在呼吸,如果直接敷面膜,很容易造成毛孔堵塞。
2、不要每天敷面膜
每天敷面膜会对皮肤屏障造成伤害,容易变成敏感皮肤。一般来说,每周大概2-3次就可以了。敷面膜的最佳时间是晚上。晚上的时间比较充裕,这样可以让脸部更好地吸收面膜的精华。
3、敷完面膜后一定要洗脸
如果剩下的精华不洗掉,不仅会影响后期的护肤,还会造成毛孔堵塞,容易长痘痘。
4、敷面膜不要超过15分钟
面膜使用的时间不要过长,一次大概10-15分钟左右,如果时间过长,会导致皮肤水合过度,屏障结构变松,皮肤容易变得敏感。在使用过后可以不需要太着急取下,等一段时间后再清洗,并且涂抹精华霜等。
5、面膜的选择要根据自我肤质情况进行
特别是敏感型肌肤要尽量避免成分上的危害,可以选择温和舒适类的产品,对自我肌肤的平衡性好
<今天就分享到这里了,你有什么不同的看法?如果对你有帮助,可以点赞转发给朋友,让我们一起变美吧!>
7. 你是怎么眼睁睁看着自己皮肤变好的?
说说我的个人经历吧,也都是自己作的了,活生生把自己弄成了敏感肌,后来护肤的每一步都小心翼翼,很多关于养肤的小细节分享给大家。
1、多喝水,保持体内水分充足。
虽然不是多喝水能让皮肤会变得非常水润,但是只有内体水分充分了,面部才不会严重缺水。多喝水这算是最直接也廉价的护肤方式了。
2、做好日常防晒工作,避免紫外线直射。
皮肤30%是自然老化,70%是受到外界的刺激。防晒并不是说只有夏季太阳毒辣才需要防晒,重要的紫外线的强度对皮肤的伤害。所有你可以选择防晒衣的物理防晒,也可以选择安耐晒小金瓶的喷雾防晒,防晒效果是非常不错的。
3、护肤品多以补水保湿为基础,而后才是功效性。
很多人都做错了这一点,都想着美白,抗衰老等等,但是只有肌肤水润才是正常的状态,否则抛开补水保湿讲抗衰老都是不专业的。这里推荐海诗珀玻尿酸的安瓶,很多敏感肌都用完反馈说不错。
4、选对合适的护肤品,并不一定是大牌的。
适合自己的护肤品是最好的,不同的肌肤类型所需要选择的护肤品也是不同的。其中有一类就是像我之前一样,敏感肌,因为长期去角质把肌肤屏障给破坏掉了。
如果你不知道该怎么选择,那你尽可能选择温和不刺激的,纯天然的,不含添加剂的那种,对于皮肤的伤害最小。另外值得推荐的一种就是玻尿酸,因为人体内本身就有玻尿酸,而且现在一般都是安瓶无菌真空包装的,用起来方便而且安全。这里推荐德国HYASPA海诗珀涂抹式安瓶玻尿酸,小众,不过补水保湿效果惊人。
5、做好皮肤清洁工作,卸妆一定要干净。
在这里必须强调,做好皮肤清洁工作并不是过度清洁。很多人都选择清洁能力强的,到最后会跟我一样弄成敏感肌,得不尝试。尤其是化妆之后,夜晚一定不能懒,一定不能懒、这里推荐贝德玛的卸妆水,用过觉得效果很不错。早上洁面的话推荐芙丽芳丝的洗面奶。
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1. 玻尿酸丰耳垂,瘦不下来怎么办?
减肥老是坚持不下去怎么办?关于这个问题,我来分享一下我自己是怎样一步步坚持下来,直到成功后,且保持一定的体重直到现在。
我自小时候就是“小胖墩”胃口特棒,吃啥都香,但是爱活动,在上学期间,作息时间和饮食都比较规律,加之自己一直保持着爱运动的良好习惯。体重一直保持在最佳状态。1991年学院毕业后参加工作,当时在基层做门诊临床医生。我学的是中西医结合,加上自己又是中医世家,在周围的乡镇都有一定的影响……哪些年缺医少药,但病人很多,经常忙的顾不上吃饭,时常中午了才吃早饭,晚上了才吃午饭。由于白天吃不好东西,潜意识的都要在晚上来一顿嗨得荤的居多,不然就会觉得第二天没劲上班似的。由于饥饱不均,时常在晚上涨的像眼药水壶壶一样,回到宿舍躺在床上辗转反侧,翻来覆去炕馍馍似的休息不好。加上长期形成了久坐不良习惯和很少时间锻炼。自此开始我体重就和那些年国家的经济增长速度一样快,一年一个台阶。
在当时的哪个时候,也曾几次下定决心减肥。都被生活方式、工作等原因推到明天大家都明白怎么回事的明天后还有个明天的托辞里了。日复一日,每每不能自拔!
看着自己一天天发福变胖的身体,回想起上学时候身影,简直是判若两人。当时认为最主要的原因是做大内科接诊处理大量的患者而导致作息时间和饮食起居不规律所造成的。萌发了做个专科医生,就会有规律的上下班时间和正点的吃饭运动休息时间。就这样定位,开始收集秘、单、验方,翻阅经典名著,整理病例。结合本门几代传承积累下来的经验在家父的指导下,一篇篇论文得一发表,为了查询一些文献信息资料,购买了朋友的一台二手台式电脑,自此查阅文献资料信息比原来方便快捷且精准。如虎添翼,十年磨一剑!我的梦想,不!应该是我们整个家人和家族及帮助和支持了的同道朋友所有人共同的梦想得一实现了。
2001年的那一天,邮递员送来了汉中市科委关于同意我申请创办汉中康华肝肾病研究所报复的红头文件。从此我进入了县城中心、展开我的肝肾病研究和临床治疗工作的同时,完成我的减肥梦!
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一路下来,体重不但没减,反而更增加了好几斤,工作比原来更忙还是其次!关键是很多不得已的应酬,我又被动的学会了抽烟喝酒!人具有二重属性,即是自我的,在此属性角色时,你可以决定你的自由,可以干啥和决定不干啥。但!当你进入社会时,你将执行第二个即社会人的属性角色,在进入和扮演社会人这个角色的时候!想干啥和不想干啥,往往都不是你自己说了算,能做不了你的主。
这给我的减肥计划的实施完成又增加了更大的难题!当时蹲下捡起地上的东西都很困难。上个楼梯就气喘吁吁,出汗怕热!精力体力下降明显。我天天看别人的化验单,发现很多年青人的健康体检数据严重异常,有几个不注重健康调理的患者成为了英年早逝的不幸者。
记得于2006年在北大进修学习中美首届连续
性治疗班时的一次中美文化交流活动中,我以中医阴阳五行学说为主导全盘托出了整个文化主张理论体系!博得了当时给我们受课的美国某某学院院长兼性学会主席葛瑞则(译音)教授肯定!并竖起来大拇指!他说:“越是民族的,就越是世界的、很多好的东西往往出于民间,你们要把它发扬光大。让世界人们都能受益”,说完后,又补充了一句。当然也包括我美国人民。然后耸耸肩做了一个搞笑动作!翻译刚刚讲完!教室里响起了一阵热烈鼓掌声!
当时我受到了莫大的激发和鼓励!回想一下,胖成这样,体质虚弱怎么能胜任?后来得知国家健康管理师刚刚推出,北大在下半年开始招生面授班,我当机立断前去报了名。
通过健康管理师的学习和我前期的认真学习的表现荣幸的评选为北大首届健康管理师面授班班长。通过正规系统的学习后。我是第一个受益者!紧接着是我手上的病人,这些年来减肥成功的不少于千人……
总则!大家可能都知道!管住嘴迈开腿,强调的是合理饮食,勤锻炼!早上吃的像皇帝(吃好);中午吃的像大臣(吃饱)晚上吃的像乞丐(吃少)。一天的食盐不超过6克
合理根据自身情况制定一套有时间表的健康减肥计划。并且严格遵守执行。不能一爆十寒,虎头蛇尾。或半途而废。也不是要急于求成。保持每一个星期有点起色和效果。日积月累,就形成了一种生活习惯。
我当时回到家,第一件事就是把大碗换成小碗盛饭。饭前喝点汤占位后可以少吃饭。
每天保持不少于半小时的锻炼。一周最好不要低于五天的锻炼时间。
秘诀就是两个字:坚持!自觉性不强和自制能力差的人可以事先请一个原则性强的人做监督。
我就是按照上述方法从原来的173斤减到132斤保持至今。且各项生化指标正常。烟酒也不占染。谢绝一切没有必要的应酬。坚持分段睡眠。
2. 四十岁女人早晚怎样护肤?
第一个步骤:洗脸
洗脸是护肤的第一步,也是最重要的一步。不论你的皮肤是油性、干性或中性,洗脸只有一个原则,就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨,会把皮下组织拉松,让你的脸更容易老化。所以,在洗脸的时候一定要用温水和温和的洗面奶,轻轻地按摩清洁皮肤表面多余的油脂和灰尘,同时防止皮脂膜和角质层被过度清洁。
第二个步骤:保湿
保湿是护肤的重中之重。不仅是干皮,油皮也需要保湿。因为保湿可以让皮肤充满水分和弹性,减少细纹和干燥引起的问题。所以,在选择护肤品时,不管是化妆水、精华、面霜还是乳液,看成分表含量最高的都是保湿类成分。也就是说,即使是主打美白和抗氧化功效的产品,其根本功效依旧是保湿。所以,我们要根据自己的肤质和季节,选择适合自己的保湿产品,每天早晚都要做好保湿工作。
第三个步骤:防晒
防晒是护肤的必备步骤。很多人以为只有夏天才需要防晒,其实不然。无论是春夏秋冬,无论是晴天阴天,紫外线都会对我们的皮肤造成伤害。紫外线会直接穿透角质层到达真皮层,损伤胶原纤维,加速胶原蛋白流失,也就是会加速衰老。所以,我们每天都要使用防晒霜,选择防晒系数SPF15-30的产品,涂抹在脸部和颈部等暴露在外的部位,每隔两小时就要补涂一次,这样才能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。
第四个步骤:抗衰老
抗衰老是40岁女人护肤的重点。虽然已经产生的细纹和松弛护肤品很难改善,但是我们可以通过抗衰老的方式来延缓皮肤老化的速度。抗衰老的方法有很多,比如使用富含抗氧化剂、胶原蛋白、透明质酸等成分的精华液或面霜,可以帮助我们修复受损的皮肤细胞,提升皮肤弹性和光泽;比如定期做一些美容仪器或美容院的抗衰老项目,可以帮助我们刺激皮肤新陈代谢,促进胶原蛋白生成;比如从饮食和生活习惯上调整,多吃一些富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物,少吃油炸、辛辣、咖啡等刺激性食物,多喝水多睡觉,避免吸烟饮酒等不良习惯。
第五个步骤:勤做按摩
勤做按摩是40岁女人护肤的一个小窍门。因为按摩可以有效地改善皮肤的微循环和吸收能力,让我们的皮肤更加有活力和光泽。所以,在使用护肤品时,我们要配合一些简单的按摩手法,比如用指腹轻轻地按压眼周、额头、颊部、下巴等部位,顺着皮肤纹理轻轻地打圈圈;比如用手掌从下往上轻轻地提拉脸部和颈部的皮肤;比如用拇指和食指轻轻地捏住耳垂和耳廓周围的穴位等等。这些按摩手法都可以帮助我们放松面部肌肉,促进血液循环,让皮肤更加紧致和有弹性。
3. 玻尿酸到底是啥?
玻尿酸又被叫做透明质酸,在保养品的市场上曾被吹捧到一定境界,尤其以台湾为甚。现在我们也能看到许多保养护肤产品都添加了玻尿酸元素,从洗面奶到沐浴露,护手霜到面膜……这些产品都声称添加了玻尿酸以达到保湿目的。
玻尿酸是一种酸性粘多糖,1934年美国哥伦比亚大学眼科教授Meyer等首先从牛眼玻璃体中分离出该物质。透明质酸以其独特的分子结构和理化性质在机体内显示出多种重要的生理功能,如润滑关节,调节血管壁的通透性,调节蛋白质,水电解质扩散及运转,促进创伤愈合等。尤为重要的是,玻尿酸具有特殊的保水作用,是目前发现的自然界中保湿性最好的物质,被称为理想的天然保湿因子。它的透明质分子能携带500倍以上的水分,为当今所公认的最佳保湿成分,广泛的应用在保养品和化妆品中。
大量研究表明,人体皮肤表层(角质层)水分含量约占15-30%,低于或高于此值均使人不适,具有燥感或腻感,长期如此,会使皮肤干裂或水肿,从而使皮肤失去弹性,粗糙老化。而透明质酸(玻尿酸)HA作用于皮肤内部调理后,可在不同环境中自动调节,始终维持皮肤水分在25-30%,保持皮肤的湿润、清爽,使皮肤更富有弹性,起到抗皱防皱、延缓人全皮肤衰老、美容养颜的作用。透明质酸是人体真皮层的其中一种成份,具备保持水份的能力,份量更高达其本身重量的100倍,使用含有透明质酸HA的保养品,可以改善干燥和已出现皱纹的肌肤,使其恢复原有的光滑和弹性,因此,透明质酸是改善干燥及老化肌肤的最理想产品。
透明质酸原本就存在于皮肤内,能够帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分,还能增强皮肤长时间的保水能力.当透明质酸吸收水分后,使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中,皮肤因此具有了弹性.但是,皮肤的透明质酸从 25 岁以后就开始流失, 30 岁时只剩下幼年期65% 、60 岁时只剩下 25% ,皮肤的水分也会跟着透明质酸而散失,失去弹性与光泽,长久下来便出现皱纹的老化现象.
玻尿酸的保湿效果固然棒极了,但是抛开剂量和用途都是耍流氓。比如在洗面奶里加玻尿酸就没什么用,因为都会被洗掉,而在其他护肤霜内添加太少的话,也起不到什么保湿作用。
研究表明,无论含有多么优秀的成分的化妆品通常都不可能及至真皮部分,特别是因透明质酸HA的分子量大,仅涂于表皮是不可能被真皮吸收。透明质酸(玻尿酸)HA化妆品仅作用于涂抹部位的皮肤表层,增中皮肤表面透明质酸(玻尿酸)HA含量,起到滋润、保湿作用,是局部性的,外因性的。换句话说,就是——玻尿酸无法被皮肤吸收。所以如果在使用更精细的精华产品之前,我们预先就使用了玻尿酸产品,就好像给皮肤套了层外衣,会导致真正有保养或其他功能性作用的精华无法被吸收哦!
太阳社透明质玻尿酸原液
日本太阳社玻尿酸原液是cosme大赏美容液版块推荐的产品,王菲也曾推荐过的好用玻尿酸品牌。
欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈导入浓缩安瓶精华
欧莱雅家的新品,口碑不错。
森田药妆玻尿酸复合原液面膜贴
台湾爆款玻尿酸面膜之一。
使用玻尿酸产品除了其便捷性,它还有对其他护肤品起到“承上启下”的作用。比如妆前使用玻尿酸面膜会让妆容更服帖;一些保湿度不够的产品使用时添加玻尿酸就会变得更好用;买了太干的粉底液或气垫霜,也可以通过添加玻尿酸来改变它的保湿度。买对好的产品,使用对正确的方式,玻尿酸的功能才能在皮肤上发扬光大哦~
4. 如何拯救被法令纹摧残的少女脸?
实除了“先天性”的法令纹,我们是可以通过自己的努力来改善的。
当我们找到法令纹形成的原因,解决起来才会更事半功倍。接下来呢,我就从题主提到的“面部肌肉锻炼”的原理、锻炼方法来补充一下,希望对你有帮助。
根据我这些年对面部美学的研究,我认为先天的法令纹仅有一种:面中部凹陷或凸嘴引起的骨骼高低差缝隙。
除此以外的法令纹,基本都是后天的问题,是可以通过锻炼面部肌肉改善的。
后天的法令纹主要分为两种:
一个是提前衰老,面部肌肉萎缩无力、筋膜松弛或皮肤松弛,撑不住面部脂肪垫下滑,挤压出的鼻唇沟。
你可以用手从嘴角到眼角提拉,如果法令纹消失,就属于这一种。
第二种就是面部肌肉层的肌肉束紧绷和松弛的顺序出了问题,导致了肌肉断层。
接下来呢,我来通俗简陋地解释一下,为什么这种法令纹可以通过训练面部肌肉改善,这样你就会更有训练的信心。
首先我们要了解自己的面部组成。很多姑娘可能会把所有的面部问题都归为皮肤问题,以为法令纹只是一种皮肤层的皱纹,其实这是非常不客观的。
面部由骨骼、面部肌肉、筋膜、脂肪、五官、皮肤组成。
越靠近骨骼层的,就像建筑的地基一样,如果它的走向、松紧有问题,我们的五官也会被牵拉出各种形状。
我们来看杨紫小时候,确实有两条沟,很多人以为是天生的。
但是我们再看从婴儿到小朋友,都有浅浅的“法令纹”,因为这个时候孩子的面部脂肪垫非常厚,肌肉薄,支撑不住会堆下来。
随着年龄增长,肌肉增厚支撑力变强,脂肪减少,法令纹也会减弱。
那杨紫为什么随着年龄的增长法令纹越来越严重呢?
其实是面部肌肉发力模式不当导致的。
我们来看一下杨紫的童年戏。一直把眉毛向上挑,下巴的肌肉向下拉,让上下面部的肌肉一直在拔河。
整个面部表情都是鼻肌在发力,把脸的肌肉都以鼻子为中心横向拉扯,慢慢上半脸的肌肉就会变横,和下半脸的肌肉出现断层。
哭或者笑的感觉都是鼻子处很紧把五官拉在一起,肌肉拉横。
看她和关关的笑,关关是嘴角上扬鼻子不发力的笑,而杨紫是鼻肌发力的笑。
定格一下笑容让大家感受一下肌肉
很多鼻肌发力笑的女星,都有比较深的法令纹。大家可以对比下她们的肌肉走向,自己也可以笑起来感受一下。
这些表情习惯是从什么时候养成的呢?那说起来就足够小了,才会被认为是天生的。我们来看一个酸成宋小宝的小baby,从小就开始锻炼鼻肌了。
我们看看杨洋和同学的合影,表情也决定了后期会越长越好看,还是长残。
如何改善这种不良的发力模式呢?
关于按摩,网上也有很多提拉大法,我就补充一个更环保低碳的,如下图:
图中两个红点的位置就是平常需要按摩的位置,如果是鼻肌用力的话按下去的时候会有酸痛感,因为长时间的发力错误会导致肌肉僵硬,所以我们需要放松它,平常没事儿的时候就多按按。
除了每天抽空做一些提拉、按摩,更重要的是注重表情管理,但是不良表情一般发生在无意识状态,又该如何解决呢?
建议可以在鼻翼两侧贴一个医学胶布,当鼻肌拉横时会有一个感觉反馈,通过这种方法来控制过于夸张的表情。
以上就是我通过个人经验和实践的一些建议,希望对你有帮助哦。
5. 如何防止脸颊松塌?
明星脸一垮就得上热搜,虽然我们不会这样备受关注,但是谁都不想脸垮对吧?
防止脸颊松塌的过程其实就是抗衰脸颊松塌的原因简单来说有以下几种:
皮下组织流失
因老化、环境、紫外线等原因引起的胶原蛋白以及弹性蛋白的流失,皮肤缺水干燥,就会失去弹性。
肌肉松弛由于长期缺乏运动或者衰老导致肌肉逐渐松弛,苹果肌下滑。
脂肪流失下垂是的你没听错,脂肪也会随着年纪的增长从而流失下垂,伴随着肌肉松弛,进一步引发衰老。即使不因为衰老,暴瘦引起的脂肪流失也会导致面颊凹陷,同样也显老,林允就是一个例子。
如何抗衰?保湿+防晒
这是抗衰的重中之重,紫外线是引发斑点、皱纹、皮肤松弛等问题的元凶,只要做好了防晒与保湿,防止细胞被氧化,这样能够很大程度上预防皮肤松塌。
生活习惯
这同样是需要长久付出努力的,不熬夜、不抽烟饮酒、适当运动、清淡饮食等等。
医美抗衰
其实到了这一步,已经不叫“防止皮肤松塌”了,而叫“拯救皮肤松塌”。针对前面说的每一种问题引发的皮肤松塌,医美都有对应的解决方案。
1. 皮下组织流失——热玛吉&超声刀
热玛吉原理:也称电波拉皮,重在紧致。超声刀原理:又叫声波拉皮,重在提拉。2. 脂肪或其他软组织减少——玻尿酸/自体脂肪填充
皮下组织流失容易导致面部凹陷,除了使用光电项目让皮下组织重生之外,还可以使用填充技术。
玻尿酸:最常见的填充剂,方便快捷,不过不适合大面积的填充。自体脂肪:自体脂肪比较适合大面积的面部填充,而且只要存活后便能维持相当长的一段时间。3.肌肉松弛
肉毒素:若是比较轻度的肌肉问题导致的皱纹什么的,可以直接注射肉毒素。4.中重度衰老
埋线提拉:利用蛋白线的抓引力以及皮肤的自我修复能力达到抗衰祛皱效果。拉皮手术:这手术就厉害了,这是真•拉皮手术,是在发际线做环状切口,将皮肤剥离后往上提拉,切除掉多余松弛的皮肤后再进行缝合。总而言之,抗衰是越早越有效,越早越省钱的!
6. 有人说敷完面膜马上洗脸的效果比不敷还要惨?
哈喽,我是丽人当家,我又来给大家分享护肤干货啦!想要每天都可以看到这样文章,点击右上角点“关注”。
首先,我本人是不建议大家在敷完面膜后立即就洗脸的。对爱美的女孩子们来说,敷面膜已经成为每天的必修课,面膜里面有很多精华,增加自我肌肤的水润和光泽感,也能够进行肌肤的调和,减少负担。面膜具体怎么敷是也是有方法的。
有人说敷完面膜马上洗脸的效果比不敷还要惨,真的是这样吗?怎么敷面膜?敷面膜正确流程是怎么样的?敷面膜没有什么技巧?敷面膜要注意哪些问题?想必这些都是爱敷面膜点的小仙女十分关心的问题吧,今天我就带大家具体点地做个说明,大家赶紧进来看看扒:
一、面膜敷完后该不该马上洗脸?面膜主要的作用就是用于补水,一般都是在自我脸部清洁之后再敷面膜,通常是不建议大家在敷完面膜后马上就洗脸,这是为什么呢?面膜中有丰富的补水精华,能够起到肌肤表皮角质层的水分补充,大家在敷完面膜后可以先缓一段时间,对肌肤进行轻轻地按摩,能够促进精华吸收,整体的肌肤保湿效果比较好。
不过对于敏感型的肌肤来说,本身角质层比较薄,是不建议经常使用面膜。在敷完面膜后可以适当地保持一段时间再清洗掉,对自我肌肤来说也都有很好的保护。
二、敷面膜的最佳时间1、早上6:00-7:00
这段时间是我们的皮肤入睡后最放松的时间,也更容易缺水。此时敷面膜对皮肤吸收非常有利。
2、下午2:00-3:00
在这个时候,我们的皮肤整个上午都被破坏了。早上使用的护肤品几乎被吸收。因此此时最容易长出细纹,所以在这段时间敷这个面膜会及时给皮肤补充水分。
3、晚上9:00-11:00
这段时间是我们皮肤一天中我修复能力最好的时候,所以也非常的适合敷面膜。在这个时间段去敷面膜,不仅可以补充肌肤一天所缺的水分,还有助于修复我们的肌肤。
三、敷面膜的正确步骤1、敷面膜前,先给皮肤涂一层爽肤水或精华。
2、面膜要紧贴肌肤,不要有气泡。
3、最好躺着敷面膜,这样可以防止面部下垂。
4、面膜中多余的精华可以用来敷脖子,预防颈纹。
5、敷完面膜后,要从下往上,防止皱纹的产生。
四、面膜是我们日常肌肤的护理所在,想要让面膜有良好的使用效果,其实所应该要以下事项:1、洗脸后不要直接敷面膜
因为洗完脸后皮肤毛孔仍在呼吸,如果直接敷面膜,很容易造成毛孔堵塞。
2、不要每天敷面膜
每天敷面膜会对皮肤屏障造成伤害,容易变成敏感皮肤。一般来说,每周大概2-3次就可以了。敷面膜的最佳时间是晚上。晚上的时间比较充裕,这样可以让脸部更好地吸收面膜的精华。
3、敷完面膜后一定要洗脸
如果剩下的精华不洗掉,不仅会影响后期的护肤,还会造成毛孔堵塞,容易长痘痘。
4、敷面膜不要超过15分钟
面膜使用的时间不要过长,一次大概10-15分钟左右,如果时间过长,会导致皮肤水合过度,屏障结构变松,皮肤容易变得敏感。在使用过后可以不需要太着急取下,等一段时间后再清洗,并且涂抹精华霜等。
5、面膜的选择要根据自我肤质情况进行
特别是敏感型肌肤要尽量避免成分上的危害,可以选择温和舒适类的产品,对自我肌肤的平衡性好
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7. 你是怎么眼睁睁看着自己皮肤变好的?
说说我的个人经历吧,也都是自己作的了,活生生把自己弄成了敏感肌,后来护肤的每一步都小心翼翼,很多关于养肤的小细节分享给大家。
1、多喝水,保持体内水分充足。
虽然不是多喝水能让皮肤会变得非常水润,但是只有内体水分充分了,面部才不会严重缺水。多喝水这算是最直接也廉价的护肤方式了。
2、做好日常防晒工作,避免紫外线直射。
皮肤30%是自然老化,70%是受到外界的刺激。防晒并不是说只有夏季太阳毒辣才需要防晒,重要的紫外线的强度对皮肤的伤害。所有你可以选择防晒衣的物理防晒,也可以选择安耐晒小金瓶的喷雾防晒,防晒效果是非常不错的。
3、护肤品多以补水保湿为基础,而后才是功效性。
很多人都做错了这一点,都想着美白,抗衰老等等,但是只有肌肤水润才是正常的状态,否则抛开补水保湿讲抗衰老都是不专业的。这里推荐海诗珀玻尿酸的安瓶,很多敏感肌都用完反馈说不错。
4、选对合适的护肤品,并不一定是大牌的。
适合自己的护肤品是最好的,不同的肌肤类型所需要选择的护肤品也是不同的。其中有一类就是像我之前一样,敏感肌,因为长期去角质把肌肤屏障给破坏掉了。
如果你不知道该怎么选择,那你尽可能选择温和不刺激的,纯天然的,不含添加剂的那种,对于皮肤的伤害最小。另外值得推荐的一种就是玻尿酸,因为人体内本身就有玻尿酸,而且现在一般都是安瓶无菌真空包装的,用起来方便而且安全。这里推荐德国HYASPA海诗珀涂抹式安瓶玻尿酸,小众,不过补水保湿效果惊人。
5、做好皮肤清洁工作,卸妆一定要干净。
在这里必须强调,做好皮肤清洁工作并不是过度清洁。很多人都选择清洁能力强的,到最后会跟我一样弄成敏感肌,得不尝试。尤其是化妆之后,夜晚一定不能懒,一定不能懒、这里推荐贝德玛的卸妆水,用过觉得效果很不错。早上洁面的话推荐芙丽芳丝的洗面奶。
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