美眉图吧(穿什么颜色衣服比较好)
资讯
2023-12-17
406
1. 美眉图吧,穿什么颜色衣服比较好?
欧洲人天生一张白皮,穿什么颜色都白到发亮;非洲人从头黑到脚,什么颜色穿起来都显时髦。偏偏我们黄种人,被衣服颜色虐来虐去,一个没选好就黑成球,尤其是肤色偏暗的妹子。今天就来看看哪些颜色是友好色~
>>> 各种蓝:水洗蓝/淡蓝色/牛仔蓝
>>> 经典黑白
>>> 红色
>>> 高级马卡龙粉
>>> 各种蓝:水洗蓝/淡蓝色/牛仔蓝:大家都知道,蓝色对黄皮很友好,完美提高白皙度。无论是水洗蓝,牛仔蓝还是淡蓝色,都能在全身穿搭上大显身手。比较常见的有蓝色上衣,牛仔裤牛仔裙还有连衣裙,以下穿搭教科书一定要get
>>> 经典黑白:黑白配如此经典,不光是不出错配色,对肤色暗沉一样很nice,肤色暗?暗得过黑色吗?暗不过就是白了,哈哈
除了黑白配,all black 或一身白一样奏效
>>> 红色:红色显白,这个应该没什么争议吧?也有很多人说红色显黑,表示略不解,身边肤色暗沉的妹子穿上红色一个个容光焕发,白皙的妹子穿上简直就跟几百瓦灯泡似的,白到发亮
>>> 淡粉:What?不是说暗沉肤色最怕粉色和红色系吗?确实如此,不过高级的马卡龙粉要来正名了,看看是不是也很显白
除了以上分享的友好色,几大雷区一定要躲得远远的:荧光色,玫红以及其它亮丽的色彩,除非白到发光,否则一穿一个黑。
以上,希望Twippo的回答有帮助到你,祝生活愉快!
2. 人为什么大部分是丑的?
丑不丑!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 照骗
3. 体型偏胖的人减肥后会变好看点吗?
给你们看点东西,答应我,不要尖叫。
准备好了吗?
看
图
↓
提示:这是同一个人。
没错,上面图中都是同一个人,不同的是体重,上面218斤,下面112斤。
励志女神专访
受访人: 佳佳
身高:173体重: 219斤 丨 112斤丨现在类型: 大妈→女神
地区: 马来西亚
这是请与食巨近第一篇访谈长文,
干货满满,你不认真看完对不起我——桃子
胖得不堪回首的曾经
突然不知道怎么说起,那就先放图吧。下面这几张图,是我正式减肥前的一些生活照,173的身高,218斤的体重,胖得有点壮观。偶尔有一点小波动,其实相当于没有。
我人生前面的二十年一直都是胖过来的,曾经有想过减肥,却始终没有真正付诸行动。直到我和朋友的泰国之旅,发生了两件事情。
(看到上面的图了吗,和朋友的合照,别人都轻盈地跳起来,只有我,鉴定如磐石。手动微笑脸)
第一件是去的时候,我搭廉价航空,位置比较小,我的肉溢出来占了隔壁座的位置,隔壁的姑娘不知道,还使劲压了压那个扶手。压了老半天发现怎么压不下去,我就很尴尬的跟她说我的肉顶在那里。
第二件事是在泰国曼谷的路边一家小店吃东西。我一坐下来,店家的塑胶椅啪的就断了,我在地上。因为这事,也一直被小伙伴们开玩笑。他们觉得很好笑,而我,却觉得很难过。
从泰国回来后,我决定减肥。
盲目的尝试
一开始,我没有任何的计划,认为少吃就一定能瘦。于是我采用了节食的办法——活生生地饿自己。
有效吗?确实有效。掉得快,反弹也快。下图就是在生日的时候拍的,蛋糕是我最爱的抹茶红豆口味,你看我笑得多开心——根本抵抗不了食物的诱惑。
那时候稍微瘦了点,没有218斤了,但是两百多的大胖子
光靠节食走不通,我开始增加运动——跑步。但是太胖了,实在跑不动我只能用走来代替,慢慢坚持了下来。对于饮食还是一窍不通,傻傻地采取完全不吃淀粉的方法,经常饿肚子,也落下了胃病。
靠跑步和戒淀粉我成功瘦到186斤——甩了42。当我以为自己要减肥成功走上人生巅峰的时候——进入瓶颈期,停滞不动了。
健身之路
我意识我需要专业人士的指导,于是开始找私教,踏进健身房。那时候188斤的样子,教练帮我拍的(对,又反弹了两斤......)。
三个月减去24斤
我一开始只签了三个月的私教。不敢签太多是因为对自己没信心,以前也一直说要减肥,但总半途而废。私教课贵,如果我中途放弃就很浪费钱,所以我只签最少的配套,每周练两次。毕竟,我那么爱钱~
那时我每一天都去锻炼,就算来姨妈也去。一星期有两天跟教练练,其余的时间我就自己练。初期全力做有氧运动:跑步、骑单车、椭圆机换着来。
慢慢开始有了变化~
后期教练开始让我接触波比跳、开合跳、高抬腿、Mountain climber、butt kick这些高效燃脂的运动。当时,在健身房可以经常看到我气喘吁吁地趴在地上,或者痛苦得哇哇大叫,每次锻炼都好像要死那样。
接着,教练开始教我怎么正确的吃。每日摄取热量控制在1000大卡,每日运动消耗的热量最少500大卡。三个月里面我成功瘦了24斤。
健身前
健身3个月后
变化还是比较明显有木有~
你问我为什么没有健身时候的照片?其实其他人锻炼时教练都有拍照,唯独我没有。因为教练说,我锻炼的时候看起来很痛苦,怕把其他想锻炼的人吓跑了。
健身成了习惯
有了前面三个月的成功,我开始看到希望。于是我又续了三个月的私教,那时164斤。
教练开始教我器械,我也学会了重训。之后那三个月我又掉了20斤。这一次,我选择了自己训练:重训+有氧+控制饮食。这一坚持就是9年,让我瘦到了112斤。
现在锻炼的话我一般每周1、3、5去上Cross fit的课,2练肩,4练胸背、6练臀腿,星期日刷脂,全力有氧。腹肌和手臂每天都可以练。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分,也是我减压的方式
吃对了很重要
1.要了解自己身体
要先知道自己的基础代谢,控制热量差才能瘦下来。我以前的基础代谢在1200大卡左右。所以,我的摄入得控制在1000大卡以内,再加上锻炼才能达到瘦身的效果。(在后台回复“基础代谢率计算方法”可以得到计算方式。)
(慢慢变瘦的我)
2.一定不可以饿。
节食瘦身虽然快,反弹也快。当我们饿肚子的时候,身体会燃烧储存的脂肪来确保身体可以正常运作,但同时身体也会记住这种饥饿的感觉。
一旦我们开始进食了,身体会把食物热量转换成脂肪储存着,这样下一次主人再饿肚子的时候就有脂肪可以燃烧。这就是为什么节食后,吃一点也会胖很多。
before&now
3.饮食建议
一般淀粉选择粗粮,番薯是很好的选择,或者糙米、意大利面、燕麦。蛋白质选择白肉为主,比如鸡胸,鱼、蛋清。红肉好像猪啊牛啊少吃,脂肪含量高。蔬菜和一般的水果随便吃,不过含糖量高的比如西瓜,热量高的比如榴莲少吃。
我自己做的健身餐
健身的话白肉最好,蛋白质高热量低。然后戒甜饮什么奶茶都别喝,果汁可以喝,不过要喝自己新鲜榨的,外面的果汁一般加糖。好的脂肪可以吃比如牛油果、三文鱼
自己做的健身餐
给新手的建议
首先要明确设定一个小目标,也不要好高骛远。比如我要瘦个3公斤,这样在达到的时候会得到鼓舞,更有劲去继续。当然,其实体重只是数字,重要的是体脂。所以除了体重的目标,也可以设置体脂的目标。
管住嘴,努力锻炼。比如要燃烧500卡路里才可以停止锻炼这种。如果可以,和一群有共同目标的朋友一起打卡,有人陪着会更有冲劲。坚持就对了~
写在最后
其实我胖的时候还真的不爱拍照,每次要合照也会闪得很远,很自卑。现在112斤左右,瘦了感觉年轻了。
健身真的逆龄,以前就是个大妈,大家都问我你30几啦?有几个孩子了?现在是你还在读书?21吗?
before
218斤
now
112斤
我喜欢唱歌,以前胖的时候也很少机会驻唱。有老板说过我胖、丑,只有在没有人的时候才愿意给我机会上台。而现在,我可以自己选择要不要去驻唱。
最重要的,是变得更健康了,有自信了,从以前不敢拍照到现在一直拍。人缘越来越好,也越来越爱自己。
本文系作者本人授权请与食巨近(ID:qingyushijujin)独家发布,未经本人同意任何人不得转载。
4. 刘亦菲的仙气从何而来?
提到刘亦菲,大家都不自觉会想到“神仙姐姐”这个称号,自从演了《神雕侠侣》之后,刘亦菲就和“仙”这个词有了不解之缘,浑身散发着仙女的味道,像是拥有了独属自己的江湖地位和标签。近些年,刘亦菲基本上都把作品贡献给了电影,也因此遇上了自己的另一半,面对恋情刘亦菲也是很坦荡,但说到时尚潮流造型,刘亦菲的驾驭能力还是非常强的,很喜欢穿西装,拍一些攻气十足的照片,帅气十足,看来仙女姐姐也有一颗霸道的心。
平时出席活动的时候,刘亦菲选择的衣服总能穿出自己的特点,透着一股仙的感觉,颜值是经得起考验,造型也是很不错,貌似她身上透着的那股清纯没有人可以超越,所以仙女刘亦菲也能够跟随时尚潮流,很好的去驾驭,能够美出自己的特点和风格
5. 皮肤黑的女生怎么穿衣服好看?
⭐️皮肤黑的女生最想知道自己穿什么颜色能显白
⭐️黄种人共同的特点就是皮肤发黄,只有极少数的人皮肤已经超过了白种人,比如说像李小冉,范冰冰,景甜这种超级白的人
⭐️皮肤发黑的黄种人,95%以上是冷色皮肤,简单明了的说,冷色的皮肤适合穿冷的颜色,也就是各种发蓝发紫的颜色,避免穿暖色,比如说橙色,橙红色,大地色,驼色,卡其色,各种里面有黄色橙色成分的颜色……皮肤黑的女生穿上以上几种暖色会显得皮肤更黑,外加憔悴
一.选对颜色
冷色的皮肤穿冷色,各种深浅不同的蓝色和紫色,还有另一个注意的,就是因为皮肤黑,那么也就是明暗度低,所以选择的颜色不能明度太高,明度太高的颜色也会把皮肤衬得更黑
下面图片上的颜色都是适合皮肤黑女孩儿,而款式呢,尽量选择面料品质简约大方的
墨绿色
多选择经典款和基础款,比如衬衣,风衣,大衣,西装夹克,所有的衣服都选择面料有品质的,做工好的设计,越减越的越显档次
因为蓝色和紫色饱和度的不同,明度的不同,会有千千万万种蓝色和紫色,哪一种最适合你?一定要照镜子试穿,再不化妆,在自然光下最好
反面示例
下面这些暖色或者类似他们的暖色都是皮肤黑的女孩儿,不要触碰的颜色,穿上以后只会显得更黑,更憔悴
大红色只适合长得非常白的女生
各种卡其色,大地色,驼色,焦糖色都是黑皮女孩的禁忌
文字原创
图片来自网络,如有侵权,联系删除谢谢
6. 我想问如何才能在朋友圈销售我的产品?
朋友圈发产品不要发的太频繁,只靠发圈现在很少客户主动买,可以拉一个群进行直播销售,不同产品选择不同营销方案。这里我上不了视频,就截个图吧,这个美女每一天在固定时间在群内发时装秀直播视频,她的销售重点是帮人配搭,每天很容易成交。如化妆品直播教人化妆,不同产品选择不同的方案。
7. 为什么很多练瑜伽的女人身材都那么好?
作为一个开瑜伽馆16年的人很负责任的来回答这个问题,两种情况都有且相辅相成:首先身材好的女人爱美爱健康的理念和意识要强很多,她们会严格控制自己的体重,一旦体重或体脂率超过自己的预期就会调节饮食和运动方案让自己瘦下来,所以理念和意识是很重要的,思想会决定你的行为。其次,瑜伽是越练身材越好。瑜伽不同于高强度的有氧运动,不会立竿见影的见速效,但它是把雕塑刀,随着你坚持的时间越长,整个形体和气质的改变是非常见效的……很多不了解瑜伽的健身博主会说瑜伽只是拉伸、放松、修身养性,其实真的让他去跟一节瑜伽课,他真不一定能跟下来……瑜伽很多呼吸和体式都是练习核心稳定和力量的,男性可以多习练阿斯汤加和流瑜伽,让身材更强壮有力量,女性朋友可以选择哈他瑜伽之类的,拉伸加上核心力量练习,可以练肌肉的同时让身材更加修长柔美,哈他瑜伽很多体式对于腰椎颈椎病有很好的帮助(那些说瑜伽病的朋友请飘过,建议去找专业瑜伽老师跟练两年再来讨论)还有哈他的调息术和冥想术能够很好的排毒减脂以及舒缓焦虑情绪,特别产后妈妈、白领以及更年期女性特别适合……最后想说的是,无论什么运动,不要要求速效,欲速而不达,脚踏实地的选择一样你喜欢的运动去坚持,一定会有收获的,不仅仅是身材!
附图看看我们家小姐姐们的身材,你还认为瑜伽只是拉伸和放松吗?
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1. 美眉图吧,穿什么颜色衣服比较好?
欧洲人天生一张白皮,穿什么颜色都白到发亮;非洲人从头黑到脚,什么颜色穿起来都显时髦。偏偏我们黄种人,被衣服颜色虐来虐去,一个没选好就黑成球,尤其是肤色偏暗的妹子。今天就来看看哪些颜色是友好色~
>>> 各种蓝:水洗蓝/淡蓝色/牛仔蓝
>>> 经典黑白
>>> 红色
>>> 高级马卡龙粉
>>> 各种蓝:水洗蓝/淡蓝色/牛仔蓝:大家都知道,蓝色对黄皮很友好,完美提高白皙度。无论是水洗蓝,牛仔蓝还是淡蓝色,都能在全身穿搭上大显身手。比较常见的有蓝色上衣,牛仔裤牛仔裙还有连衣裙,以下穿搭教科书一定要get
>>> 经典黑白:黑白配如此经典,不光是不出错配色,对肤色暗沉一样很nice,肤色暗?暗得过黑色吗?暗不过就是白了,哈哈
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>>> 红色:红色显白,这个应该没什么争议吧?也有很多人说红色显黑,表示略不解,身边肤色暗沉的妹子穿上红色一个个容光焕发,白皙的妹子穿上简直就跟几百瓦灯泡似的,白到发亮
>>> 淡粉:What?不是说暗沉肤色最怕粉色和红色系吗?确实如此,不过高级的马卡龙粉要来正名了,看看是不是也很显白
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2. 人为什么大部分是丑的?
丑不丑!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 照骗
3. 体型偏胖的人减肥后会变好看点吗?
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看
图
↓
提示:这是同一个人。
没错,上面图中都是同一个人,不同的是体重,上面218斤,下面112斤。
励志女神专访
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地区: 马来西亚
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干货满满,你不认真看完对不起我——桃子
胖得不堪回首的曾经
突然不知道怎么说起,那就先放图吧。下面这几张图,是我正式减肥前的一些生活照,173的身高,218斤的体重,胖得有点壮观。偶尔有一点小波动,其实相当于没有。
我人生前面的二十年一直都是胖过来的,曾经有想过减肥,却始终没有真正付诸行动。直到我和朋友的泰国之旅,发生了两件事情。
(看到上面的图了吗,和朋友的合照,别人都轻盈地跳起来,只有我,鉴定如磐石。手动微笑脸)
第一件是去的时候,我搭廉价航空,位置比较小,我的肉溢出来占了隔壁座的位置,隔壁的姑娘不知道,还使劲压了压那个扶手。压了老半天发现怎么压不下去,我就很尴尬的跟她说我的肉顶在那里。
第二件事是在泰国曼谷的路边一家小店吃东西。我一坐下来,店家的塑胶椅啪的就断了,我在地上。因为这事,也一直被小伙伴们开玩笑。他们觉得很好笑,而我,却觉得很难过。
从泰国回来后,我决定减肥。
盲目的尝试
一开始,我没有任何的计划,认为少吃就一定能瘦。于是我采用了节食的办法——活生生地饿自己。
有效吗?确实有效。掉得快,反弹也快。下图就是在生日的时候拍的,蛋糕是我最爱的抹茶红豆口味,你看我笑得多开心——根本抵抗不了食物的诱惑。
那时候稍微瘦了点,没有218斤了,但是两百多的大胖子
光靠节食走不通,我开始增加运动——跑步。但是太胖了,实在跑不动我只能用走来代替,慢慢坚持了下来。对于饮食还是一窍不通,傻傻地采取完全不吃淀粉的方法,经常饿肚子,也落下了胃病。
靠跑步和戒淀粉我成功瘦到186斤——甩了42。当我以为自己要减肥成功走上人生巅峰的时候——进入瓶颈期,停滞不动了。
健身之路
我意识我需要专业人士的指导,于是开始找私教,踏进健身房。那时候188斤的样子,教练帮我拍的(对,又反弹了两斤......)。
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那时我每一天都去锻炼,就算来姨妈也去。一星期有两天跟教练练,其余的时间我就自己练。初期全力做有氧运动:跑步、骑单车、椭圆机换着来。
慢慢开始有了变化~
后期教练开始让我接触波比跳、开合跳、高抬腿、Mountain climber、butt kick这些高效燃脂的运动。当时,在健身房可以经常看到我气喘吁吁地趴在地上,或者痛苦得哇哇大叫,每次锻炼都好像要死那样。
接着,教练开始教我怎么正确的吃。每日摄取热量控制在1000大卡,每日运动消耗的热量最少500大卡。三个月里面我成功瘦了24斤。
健身前
健身3个月后
变化还是比较明显有木有~
你问我为什么没有健身时候的照片?其实其他人锻炼时教练都有拍照,唯独我没有。因为教练说,我锻炼的时候看起来很痛苦,怕把其他想锻炼的人吓跑了。
健身成了习惯
有了前面三个月的成功,我开始看到希望。于是我又续了三个月的私教,那时164斤。
教练开始教我器械,我也学会了重训。之后那三个月我又掉了20斤。这一次,我选择了自己训练:重训+有氧+控制饮食。这一坚持就是9年,让我瘦到了112斤。
现在锻炼的话我一般每周1、3、5去上Cross fit的课,2练肩,4练胸背、6练臀腿,星期日刷脂,全力有氧。腹肌和手臂每天都可以练。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分,也是我减压的方式
吃对了很重要
1.要了解自己身体
要先知道自己的基础代谢,控制热量差才能瘦下来。我以前的基础代谢在1200大卡左右。所以,我的摄入得控制在1000大卡以内,再加上锻炼才能达到瘦身的效果。(在后台回复“基础代谢率计算方法”可以得到计算方式。)
(慢慢变瘦的我)
2.一定不可以饿。
节食瘦身虽然快,反弹也快。当我们饿肚子的时候,身体会燃烧储存的脂肪来确保身体可以正常运作,但同时身体也会记住这种饥饿的感觉。
一旦我们开始进食了,身体会把食物热量转换成脂肪储存着,这样下一次主人再饿肚子的时候就有脂肪可以燃烧。这就是为什么节食后,吃一点也会胖很多。
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3.饮食建议
一般淀粉选择粗粮,番薯是很好的选择,或者糙米、意大利面、燕麦。蛋白质选择白肉为主,比如鸡胸,鱼、蛋清。红肉好像猪啊牛啊少吃,脂肪含量高。蔬菜和一般的水果随便吃,不过含糖量高的比如西瓜,热量高的比如榴莲少吃。
我自己做的健身餐
健身的话白肉最好,蛋白质高热量低。然后戒甜饮什么奶茶都别喝,果汁可以喝,不过要喝自己新鲜榨的,外面的果汁一般加糖。好的脂肪可以吃比如牛油果、三文鱼
自己做的健身餐
给新手的建议
首先要明确设定一个小目标,也不要好高骛远。比如我要瘦个3公斤,这样在达到的时候会得到鼓舞,更有劲去继续。当然,其实体重只是数字,重要的是体脂。所以除了体重的目标,也可以设置体脂的目标。
管住嘴,努力锻炼。比如要燃烧500卡路里才可以停止锻炼这种。如果可以,和一群有共同目标的朋友一起打卡,有人陪着会更有冲劲。坚持就对了~
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其实我胖的时候还真的不爱拍照,每次要合照也会闪得很远,很自卑。现在112斤左右,瘦了感觉年轻了。
健身真的逆龄,以前就是个大妈,大家都问我你30几啦?有几个孩子了?现在是你还在读书?21吗?
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我喜欢唱歌,以前胖的时候也很少机会驻唱。有老板说过我胖、丑,只有在没有人的时候才愿意给我机会上台。而现在,我可以自己选择要不要去驻唱。
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本文系作者本人授权请与食巨近(ID:qingyushijujin)独家发布,未经本人同意任何人不得转载。
4. 刘亦菲的仙气从何而来?
提到刘亦菲,大家都不自觉会想到“神仙姐姐”这个称号,自从演了《神雕侠侣》之后,刘亦菲就和“仙”这个词有了不解之缘,浑身散发着仙女的味道,像是拥有了独属自己的江湖地位和标签。近些年,刘亦菲基本上都把作品贡献给了电影,也因此遇上了自己的另一半,面对恋情刘亦菲也是很坦荡,但说到时尚潮流造型,刘亦菲的驾驭能力还是非常强的,很喜欢穿西装,拍一些攻气十足的照片,帅气十足,看来仙女姐姐也有一颗霸道的心。
平时出席活动的时候,刘亦菲选择的衣服总能穿出自己的特点,透着一股仙的感觉,颜值是经得起考验,造型也是很不错,貌似她身上透着的那股清纯没有人可以超越,所以仙女刘亦菲也能够跟随时尚潮流,很好的去驾驭,能够美出自己的特点和风格
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⭐️黄种人共同的特点就是皮肤发黄,只有极少数的人皮肤已经超过了白种人,比如说像李小冉,范冰冰,景甜这种超级白的人
⭐️皮肤发黑的黄种人,95%以上是冷色皮肤,简单明了的说,冷色的皮肤适合穿冷的颜色,也就是各种发蓝发紫的颜色,避免穿暖色,比如说橙色,橙红色,大地色,驼色,卡其色,各种里面有黄色橙色成分的颜色……皮肤黑的女生穿上以上几种暖色会显得皮肤更黑,外加憔悴
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大红色只适合长得非常白的女生
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朋友圈发产品不要发的太频繁,只靠发圈现在很少客户主动买,可以拉一个群进行直播销售,不同产品选择不同营销方案。这里我上不了视频,就截个图吧,这个美女每一天在固定时间在群内发时装秀直播视频,她的销售重点是帮人配搭,每天很容易成交。如化妆品直播教人化妆,不同产品选择不同的方案。
7. 为什么很多练瑜伽的女人身材都那么好?
作为一个开瑜伽馆16年的人很负责任的来回答这个问题,两种情况都有且相辅相成:首先身材好的女人爱美爱健康的理念和意识要强很多,她们会严格控制自己的体重,一旦体重或体脂率超过自己的预期就会调节饮食和运动方案让自己瘦下来,所以理念和意识是很重要的,思想会决定你的行为。其次,瑜伽是越练身材越好。瑜伽不同于高强度的有氧运动,不会立竿见影的见速效,但它是把雕塑刀,随着你坚持的时间越长,整个形体和气质的改变是非常见效的……很多不了解瑜伽的健身博主会说瑜伽只是拉伸、放松、修身养性,其实真的让他去跟一节瑜伽课,他真不一定能跟下来……瑜伽很多呼吸和体式都是练习核心稳定和力量的,男性可以多习练阿斯汤加和流瑜伽,让身材更强壮有力量,女性朋友可以选择哈他瑜伽之类的,拉伸加上核心力量练习,可以练肌肉的同时让身材更加修长柔美,哈他瑜伽很多体式对于腰椎颈椎病有很好的帮助(那些说瑜伽病的朋友请飘过,建议去找专业瑜伽老师跟练两年再来讨论)还有哈他的调息术和冥想术能够很好的排毒减脂以及舒缓焦虑情绪,特别产后妈妈、白领以及更年期女性特别适合……最后想说的是,无论什么运动,不要要求速效,欲速而不达,脚踏实地的选择一样你喜欢的运动去坚持,一定会有收获的,不仅仅是身材!
附图看看我们家小姐姐们的身材,你还认为瑜伽只是拉伸和放松吗?
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